Cómo Cocinar Calamares a la Plancha en Freidora de Aire: Ligero y Saludable 🍽🦑
Te presentamos una forma revolucionaria de preparar calamares a la plancha. ¡En la freidora de aire! Este método no solo proporciona un sabor delicioso, sino que también es una opción más saludable y ligera. Si buscas un plato lleno de sabor pero bajo en grasas, esta receta es perfecta para ti.🌱✨
Ingredientes para Calamares a la Plancha en Freidora de Aire 🍽🍃
- 500g de calamares limpios y cortados en aros
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
- Pimentón ahumado para sazonar (opcional)
Pasos para Preparar los Calamares a la Plancha en Freidora de Aire 🥘
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Precalienta tu freidora de aire a 200°C (400°F).
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En un recipiente, mezcla los calamares con aceite de oliva, sal, pimienta y pimentón ahumado si lo deseas.
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Coloca los calamares en la cesta de la freidora de aire, asegurándote de dejar suficiente espacio entre ellos para una cocción uniforme.
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Cocina los calamares durante aproximadamente 6-8 minutos o hasta que estén tiernos y ligeramente dorados, volteándolos a mitad de cocción.
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Al servirlos, puedes acompañarlos con una salsa alioli ligera o con un poco de jugo de limón para realzar su sabor.
Beneficios Nutricionales de los Calamares 🌱🌿
Los calamares son una fuente excelente de proteínas magras y bajas en grasas. También aportan minerales vitales como el potasio, el zinc y el hierro. Son un marisco nutritivo y saludable para incluir en tu dieta.
Contenido Calórico de los Calamares a la Plancha en Freidora de Aire 🍎⚖️
La receta de calamares a la plancha en la freidora de aire tiene aproximadamente 200-250 calorías por porción. Es una opción baja en calorías y adecuada para aquellos que buscan una alimentación equilibrada.
Disfruta de esta deliciosa y saludable alternativa a los calamares a la plancha. ¡Bon appétit!
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