recetas - Recetas - 🔥 TvCocina ★ Videos de Cocina Top + Recetas Gourmet y Cocineros2024-03-29T07:19:16Zhttps://tvcocina.com/recetas/feed/tag/recetas🥩🌪️Descubre nuevas formas de experimentar con la Marucha en tu Thermomix!https://tvcocina.com/recetas/descubre-nuevas-recetas-con-la-marucha-en-tu-thermomix2023-09-14T17:54:09.000Z2023-09-14T17:54:09.000ZRecetas de Cocinahttps://tvcocina.com/cocineros/RecetasdeCocina<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/12224605282?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div><p><span style="font-size:18pt;"><strong>🍖🔥 Receta: Marucha Estofada en Thermomix 🔥🍖</strong></span></p>
<h2>📜 <strong>Ingredientes Esenciales</strong>:</h2>
<ul>
<li><strong>Carne Principal</strong>: 1 kg de <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Marucha">Marucha</a>, un corte tradicional lleno de sabor.</li>
<li><strong>Verduras</strong>:
<ul>
<li>2 cebollas grandes, en rodajas</li>
<li>2 zanahorias grandes, en rodajas</li>
<li>3 dientes de ajo, picados</li>
</ul>
</li>
<li><strong>Especias y Hierbas</strong>:
<ul>
<li>2 hojas de <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Laurus_nobilis">laurel</a></li>
<li>2 ramas de <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Tomillo">tomillo fresco</a></li>
</ul>
</li>
<li><strong>Líquidos para Cocinar</strong>:
<ul>
<li>1 taza de caldo de carne</li>
<li>1 taza de vino tinto</li>
</ul>
</li>
<li><strong>Condimentos</strong>: Sal y pimienta al gusto y aceite de oliva.</li>
</ul>
<h2><a href="{{#staticFileLink}}12224606093,RESIZE_1200x{{/staticFileLink}}"><img class="align-full" src="{{#staticFileLink}}12224606093,RESIZE_584x{{/staticFileLink}}" alt="12224606093?profile=RESIZE_584x" width="560" /></a>🍳 <strong>Pasos Detallados para una Preparación Perfecta</strong>:</h2>
<h3>1. <strong>Preparación de la Marucha</strong>:</h3>
<ul>
<li>Corta la Marucha en trozos grandes, asegurándote de retirar el exceso de grasa.</li>
<li>Sazona con sal y pimienta al gusto, permitiendo que los sabores se impregnen en la carne.</li>
</ul>
<h3>2. <strong>Sofrito de Verduras</strong>:</h3>
<ul>
<li>En el vaso de la Thermomix, combina la cebolla, zanahoria y ajo.</li>
<li>Añade un toque de aceite de oliva y programa la máquina a velocidad 1, temperatura varoma durante 5 minutos. Este proceso realzará los sabores de las verduras.</li>
</ul>
<h3>3. <strong>Incorporación de la Carne</strong>:</h3>
<ul>
<li>Introduce los trozos de Marucha al vaso de la Thermomix.</li>
<li>Programa la máquina a velocidad cuchara, temperatura varoma durante 10 minutos, permitiendo que la carne se dore ligeramente.</li>
</ul>
<h3>4. <strong>Adición de Líquidos y Especias</strong>:</h3>
<ul>
<li>Incorpora el caldo de carne, el vino tinto, las hojas de laurel y las ramas de tomillo fresco al vaso de la Thermomix.</li>
<li>Programa la máquina a velocidad cuchara, temperatura 100 grados durante 1 hora y 30 minutos. Durante este tiempo, la carne absorberá todos los sabores y se cocinará a la perfección.</li>
</ul>
<h3>5. <strong>Verificación de la Cocción</strong>:</h3>
<ul>
<li>Una vez transcurrido el tiempo de cocción, es esencial verificar que la carne esté tierna y suave. Si es necesario, puedes programar la máquina a velocidad cuchara, temperatura 100 grados durante unos minutos adicionales.</li>
</ul>
<h3>6. <strong>Presentación y Acompañamientos</strong>:</h3>
<ul>
<li>Antes de servir, retira las hojas de laurel y las ramas de tomillo.</li>
<li>La Marucha estofada es versátil y se puede acompañar con puré de papas, arroz o verduras al vapor.</li>
</ul>
<h2><a href="{{#staticFileLink}}12224606464,RESIZE_1200x{{/staticFileLink}}"><img class="align-full" src="{{#staticFileLink}}12224606464,RESIZE_584x{{/staticFileLink}}" alt="12224606464?profile=RESIZE_584x" width="560" /></a>🍽️ <strong>Consejo del Chef y Contexto Gastronómico</strong>:</h2>
<p>La Marucha es un corte de carne tradicional que ha sido apreciado por generaciones debido a su sabor y textura únicos. Esta receta te permitirá disfrutar de la Marucha de una forma diferente, resaltando su sabor y textura en un delicioso estofado. Es ideal para ocasiones especiales o simplemente para disfrutar de una comida reconfortante en casa. ¡Atrévete a probarla y sorprende a tus invitados con un plato lleno de tradición y sabor! Para más recetas tradicionales y consejos de cocina, no olvides visitar <a href="https://tvcocina.com/recetas/la-marucha-un-corte-de-carne-con-sabor-y-tradicion">TVCocina</a>. 🥂🍴</p></div>🍆🥦🌈 Descubre los Deliciosos Sabores de la Antocianina en la Cocina 🍫🌽🍇https://tvcocina.com/recetas/descubre-los-deliciosos-sabores-de-la-antocianina-en-la-cocina2023-09-03T23:30:36.000Z2023-09-03T23:30:36.000ZRecetas de Cocinahttps://tvcocina.com/cocineros/RecetasdeCocina<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/12217973056?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div><h1>🍇🌈 <em>Descubre los Deliciosos Sabores de la Antocianina en la Cocina</em> 🌈🍇</h1>
<p>La <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Antocianina">antocianina</a> no solo añade vibrantes tonalidades a nuestros alimentos, sino que también desempeña un papel crucial en la salud. Desde el intenso morado de las uvas hasta el rico color de las berenjenas, este pigmento natural es un auténtico regalo de la naturaleza.</p>
<h2>🍆 <strong>Alimentos Ricos en Antocianina</strong> 🥦</h2>
<p>La antocianina se encuentra en una gama variada de alimentos, enriqueciendo nuestra dieta y aportando múltiples beneficios. Algunos ejemplos son:</p>
<ul>
<li><a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Berenjena">Berenjena</a></li>
<li><a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Col">Col morada</a></li>
<li><a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Ma%C3%ADz">Maíz morado</a></li>
<li><a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Uva">Uva morada</a></li>
<li>Repollo morado</li>
<li><a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Fragaria">Fresas</a></li>
</ul>
<h2><a href="{{#staticFileLink}}12217973083,RESIZE_1200x{{/staticFileLink}}"><img class="align-full" src="{{#staticFileLink}}12217973083,RESIZE_584x{{/staticFileLink}}" alt="12217973083?profile=RESIZE_584x" width="560" /></a>💪 <strong>Beneficios para la Salud</strong> 🌟</h2>
<p>La naturaleza es sabia, y la antocianina es un claro ejemplo. Aquí algunos de sus beneficios:</p>
<ol>
<li><strong>Propiedades antioxidantes</strong>: Esencial para combatir y neutralizar los radicales libres.</li>
<li><strong>Refuerzo inmunológico</strong>: Aumenta nuestras defensas.</li>
<li><strong>Cardioprotección</strong>: Contribuye a un corazón sano.</li>
<li><strong>Cuidado de la vista</strong>: Ayuda en la prevención de afecciones oculares.</li>
</ol>
<h2>🍽️ <strong>Deliciosas Recetas con Antocianina</strong> 🍷</h2>
<h3>1. 🥘 <strong>Tortilla de Berenjena y Col Morada</strong> 🍆</h3>
<p><em>Una fusión de sabores y colores vibrantes que encantará a tu paladar.</em></p>
<ul>
<li><strong>Ingredientes</strong>: Berenjena, col morada, huevos, aceite de oliva, sal y pimienta.</li>
<li><strong>Preparación</strong>: Saltea las verduras, incorpora los huevos batidos y cocina hasta cuajar.</li>
</ul>
<p><a href="https://tvcocina.com/recetas/tortilla-de-berenjena-y-col-morada">Receta completa en TVCocina</a></p>
<h3>2. 🥗 <strong>Ensalada Colorida de Maíz Morado y Uvas</strong> 🍇</h3>
<p><em>Una combinación fresca y deliciosa ideal para los días de calor.</em></p>
<ul>
<li><strong>Ingredientes</strong>: Maíz morado, uvas moradas, pimiento rojo, lechuga mixta, vinagreta.</li>
<li><strong>Preparación</strong>: Mezcla los ingredientes y sirve sobre la lechuga.</li>
</ul>
<p><a href="https://tvcocina.com/recetas/ensalada-de-col-rizada-morada-con-vinagreta-de-zumo-de-limon">Receta completa en TVCocina</a></p>
<h3><a href="{{#staticFileLink}}12217973099,RESIZE_1200x{{/staticFileLink}}"><img class="align-full" src="{{#staticFileLink}}12217973099,RESIZE_584x{{/staticFileLink}}" alt="12217973099?profile=RESIZE_584x" width="560" /></a>3. 🍹 <strong>Smoothie de Fresas y Uvas Moradas</strong> 🍓</h3>
<p><em>Un batido lleno de sabor y nutrientes.</em></p>
<ul>
<li><strong>Ingredientes</strong>: Fresas, uvas moradas, plátano, yogur griego, miel.</li>
<li><strong>Preparación</strong>: Combina en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.</li>
</ul>
<p><a href="https://tvcocina.com/recetas/smoothie-de-fresas-y-uvas-moradas">Receta completa en TVCocina</a></p>
<h2>🌸 <strong>Conclusión</strong> 🌼</h2>
<p>La antocianina va más allá de un simple pigmento, es una joya culinaria que da sabor, color y bienestar. Incluirla en tu dieta es un acto de amor hacia ti mismo, proporcionando beneficios invaluables para tu salud. Así que, ¡es hora de experimentar en la cocina y deleitarte con sus encantos!</p>
<p><a href="https://tvcocina.com/recetas/descubre-el-encanto-magico-de-la-antocianina-en-la-cocina">Descubre más sobre la magia de la antocianina en TVCocina</a></p></div>🍲🍴 Guisos, Potajes y Estofados: ¡Deliciosas Recetas para Degustar Lentamente! 🍲🍴https://tvcocina.com/recetas/guisos-potajes-y-estofados-deliciosas-recetas-para-degustar2023-08-03T22:55:00.000Z2023-08-03T22:55:00.000ZRecetas de Cocinahttps://tvcocina.com/cocineros/RecetasdeCocina<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/12177965879?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div><h2>Los Guisos, Potajes y Estofados: Delicias Culinarias 🍲</h2>
<p>Los guisos, <a href="https://tvcocina.com/recetas/guisos-potajes-y-estofados-diferencias-similitudes-y-recetas">potajes</a> y <a href="https://tvcocina.com/recetas/guisos-potajes-y-estofados-diferencias-similitudes-y-recetas">estofados</a> son platos reconfortantes y deliciosos que se cocinan lentamente para que los ingredientes se ablanden y los sabores se intensifiquen. Si bien los <a href="https://tvcocina.com/recetas/guisos-potajes-y-estofados-una-deliciosa-exploracion-culinaria">guisos</a> se cocinan con una mezcla de proteínas y verduras en un caldo espeso, los potajes se hacen principalmente con legumbres y tienen una consistencia más líquida similar a la sopa. Por otro lado, los estofados se preparan sellando los ingredientes antes de agregar líquido y reducirlo a fuego lento. Cada uno de estos métodos de cocción tiene su propia maravilla y sabor único. A continuación, te presentaré tres recetas deliciosas, con ingredientes diferentes, para experimentar y disfrutar.</p>
<h3>1. Gulash de Cerdo: Un Sabor Tradicional Húngaro 🥘</h3>
<h4>Ingredientes:</h4>
<ul>
<li>500 g de cerdo, cortado en trozos</li>
<li>2 cebollas grandes, picadas</li>
<li>3 dientes de ajo, picados</li>
<li>2 pimientos rojos, cortados en cubitos</li>
<li>2 tomates, picados</li>
<li>2 cucharadas de pimentón ahumado</li>
<li>1 cucharadita de comino</li>
<li>1 cucharadita de paprika</li>
<li>Sal y pimienta al gusto</li>
<li>Aceite de oliva para cocinar</li>
<li>Caldo de verduras o agua, cantidad suficiente para cubrir los ingredientes</li>
</ul>
<h3><a style="font-size:1em;" href="{{#staticFileLink}}12177967065,RESIZE_180x180{{/staticFileLink}}"><img class="align-full" src="{{#staticFileLink}}12177967065,RESIZE_584x{{/staticFileLink}}" alt="12177967065?profile=RESIZE_584x" width="560" /></a></h3>
<h4>Preparación:</h4>
<ol>
<li><strong>Saltear los vegetales</strong>: Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio-alto. Agrega la cebolla y el ajo, y cocínalos hasta que estén suaves y translúcidos.</li>
<li><strong>Dorar la carne</strong>: Añade el cerdo a la olla y cocínalo hasta que esté dorado por todos lados.</li>
<li><strong>Añadir vegetales y especias</strong>: Agrega los pimientos y los tomates a la olla, junto con el pimentón, comino, paprika, sal y pimienta. Mezcla bien todos los ingredientes.</li>
<li><strong>Cubrir con líquido</strong>: Cubre los ingredientes con caldo de verduras o agua, asegurándote de que estén sumergidos por completo.</li>
<li><strong>Cocinar a fuego lento</strong>: Reduce el fuego a medio-bajo, tapa la olla y cocina el gulash durante aproximadamente 1.5 a 2 horas, o hasta que la carne esté tierna.</li>
<li><strong>Servir</strong>: Sirve el gulash caliente, acompañado de arroz, puré de papas o pan crujiente.</li>
</ol>
<h3>2. Sopa de Lentejas: Nutrición en un Tazón 🍲</h3>
<h4>Ingredientes:</h4>
<ul>
<li>1 taza de lentejas</li>
<li>2 zanahorias, cortadas en cubitos</li>
<li>1 cebolla pequeña, picada</li>
<li>2 dientes de ajo, picados</li>
<li>1 pimiento verde, cortado en cubitos</li>
<li>1 tomate, picado</li>
<li>1 litro de caldo de verduras</li>
<li>Sal y pimienta al gusto</li>
<li>Aceite de oliva para cocinar</li>
</ul>
<h4><a href="{{#staticFileLink}}12177966877,RESIZE_180x180{{/staticFileLink}}"><img class="align-full" src="{{#staticFileLink}}12177966877,RESIZE_584x{{/staticFileLink}}" alt="12177966877?profile=RESIZE_584x" width="560" /></a></h4>
<h4>Preparación:</h4>
<ol>
<li><strong>Lavar las lentejas</strong>: Enjuaga las lentejas bajo agua fría para eliminar cualquier impureza.</li>
<li><strong>Saltear los vegetales</strong>: En una olla grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio-alto. Agrega la cebolla, el ajo y el pimiento verde, y cocínalos hasta que estén suaves.</li>
<li><strong>Mezclar ingredientes</strong>: Agrega las zanahorias, el tomate y las lentejas a la olla. Mezcla bien todos los ingredientes.</li>
<li><strong>Agregar líquido y sazonar</strong>: Vierte el caldo de verduras en la olla y sazona con sal y pimienta al gusto.</li>
<li><strong>Cocinar a fuego lento</strong>: Reduce el fuego a medio-bajo y cocina la sopa durante aproximadamente 45 minutos a 1 hora, o hasta que las lentejas estén tiernas.</li>
<li><strong>Servir</strong>: Sirve la sopa caliente, con un chorrito de aceite de oliva y una ramita de perejil fresco por encima, si lo deseas.</li>
</ol>
<h3>3. Estofado de Cordero con Vino Tinto: Elegancia y Sabor 🍷</h3>
<h4>Ingredientes:</h4>
<ul>
<li>500 g de cordero, cortado en trozos</li>
<li>2 zanahorias, cortadas en rodajas</li>
<li>2 patatas, cortadas en cubos</li>
<li>1 cebolla, picada</li>
<li>3 dientes de ajo, picados</li>
<li>1 taza de vino tinto</li>
<li>1 taza de caldo de carne</li>
<li>Sal y pimienta al gusto</li>
<li>Aceite de oliva para cocinar</li>
<li>Romero y tomillo fresco</li>
</ul>
<h4><a href="{{#staticFileLink}}12177966476,RESIZE_180x180{{/staticFileLink}}"><img class="align-full" src="{{#staticFileLink}}12177966476,RESIZE_584x{{/staticFileLink}}" alt="12177966476?profile=RESIZE_584x" width="560" /></a></h4>
<h4>Preparación:</h4>
<ol>
<li><strong>Dorar la carne</strong>: Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio-alto. Agrega los trozos de cordero y cocínalos hasta que estén dorados por todos lados. Reserva.</li>
<li><strong>Saltear los vegetales</strong>: Agrega la cebolla y el ajo a la misma olla, y cocínalos hasta que estén suaves.</li>
<li><strong>Agregar vino y reducir</strong>: Añade el vino tinto a la olla, dejando que se cocine durante unos minutos hasta que se haya reducido a la mitad.</li>
<li><strong>Incorporar ingredientes y líquido</strong>: Agrega las zanahorias, las patatas, el cordero, el caldo, el romero y el tomillo. Sazona con sal y pimienta al gusto.</li>
<li><strong>Cocinar a fuego lento</strong>: Reduce el fuego a medio-bajo, tapa la olla y cocina el estofado durante 2 a 2.5 horas, o hasta que el cordero esté tierno.</li>
<li><strong>Servir</strong>: Sirve el estofado caliente, acompañado de arroz, puré de papas o una baguette fresca.</li>
</ol>
<h3>Conclusión 🎉</h3>
<p>Estas recetas son solo algunas ideas para experimentar con guisos, potajes y estofados. Puedes personalizarlas según tus gustos y preferencias, y agregar tus propios ingredientes y especias favoritas. ¡Disfruta de estos platos reconfortantes y sabrosos y compártelos en familia y amigos!</p>
<p>Aquí tienes enlaces adicionales para explorar más sobre el tema:</p>
<ul>
<li><a href="https://tvcocina.com/recetas/guisos-potajes-y-estofados-una-deliciosa-exploracion-culinaria">Una deliciosa exploración culinaria</a></li>
<li><a href="https://tvcocina.com/recetas/guisos-potajes-y-estofados-diferencias-similitudes-y-recetas">Diferencias, similitudes y recetas</a></li>
</ul></div>Alpaca al Horno: Receta Deliciosa y Saludable con Trucos para un Asado Perfecto 🦙😋https://tvcocina.com/recetas/alpaca-al-horno-receta-deliciosa-y-saludable-con-trucos2023-07-19T19:24:03.000Z2023-07-19T19:24:03.000ZRecetas de Cocinahttps://tvcocina.com/cocineros/RecetasdeCocina<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/12150937491?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div><p>Aquí te dejo una <strong>receta</strong> paso a paso para preparar <strong>alpaca al horno</strong> y algunos trucos para obtener un asado perfecto:</p>
<p><strong>Ingredientes:</strong></p>
<p>- 1 kg de carne de alpaca<br /> - Sal al gusto<br /> - Pimienta al gusto<br /> - 4 dientes de ajo, picados finamente<br /> - 2 cucharadas de aceite de oliva<br /> - 1 taza de vino tinto</p>
<p><strong>Instrucciones:</strong></p>
<p><strong>1. Prepara la carne de alpaca</strong>: Lava bien la carne de alpaca y sécala con papel absorbente. Asegúrate de que no haya restos de plumas o pelos. La alpaca tiende a ser una carne tierna y magra, por lo que no requiere mucho trabajo antes de ser cocinada.</p>
<p><strong>2. Marinar la carne</strong>: La marinada resaltará el sabor de la alpaca. En un recipiente, mezcla el ajo picado, el aceite de oliva, sal y pimienta al gusto. Unta la carne con esta marinada y déjala reposar en el refrigerador por al menos una hora. Si tienes tiempo, puedes dejarla marinando durante la noche para obtener un sabor más intenso.</p>
<p><strong>3. Precalentar el horno</strong>: Precalienta el horno a 180°C.</p>
<p><strong>4. Coloca la carne en una bandeja para horno</strong>: Retira la <a href="https://tvcocina.com/recetas/como-hacer-chicharron-de-carne-de-alpaca-un-plato-tradicional-de-" target="_blank">alpaca</a> del refrigerador y colócala en una bandeja apta para horno. Vierte la marinada sobre la carne y asegúrate de que esté bien distribuida.</p>
<p><a href="{{#staticFileLink}}12150938466,RESIZE_180x180{{/staticFileLink}}"><img class="align-full" src="{{#staticFileLink}}12150938466,RESIZE_584x{{/staticFileLink}}" alt="12150938466?profile=RESIZE_584x" width="560" /></a><strong>5. Agrega el vino</strong>: Añade una taza de vino tinto a la bandeja. El vino le dará un toque de sabor especial y ayudará a mantener la carne jugosa durante la cocción.</p>
<p><strong>6. Cocina la alpaca en el horno</strong>: Cubre la bandeja con papel de aluminio y cocina la alpaca en el horno precalentado durante aproximadamente 1 hora. El tiempo de cocción puede variar dependiendo del grosor de la carne y de tu preferencia de cocción. Si deseas una carne más jugosa, puedes reducir el tiempo de cocción.</p>
<p><strong>7. Controla la temperatura interna</strong>: Utiliza un termómetro de cocina para verificar la temperatura interna de la carne. Para una alpaca jugosa, la temperatura interna debe ser de aproximadamente 55-60°C.</p>
<p><strong>8. Dejar reposar y rebanar</strong>: Una vez que la <a href="https://tvcocina.com/recetas/estofado-de-alpaca-receta-andina-nutritiva-con-trucos" target="_blank">alpaca</a> esté cocida, retírala del horno. Cubre la carne con papel de aluminio y déjala reposar durante al menos 10 minutos. Esto permitirá que los jugos se redistribuyan y resulte en una carne más tierna. Luego, rebana la alpaca en rodajas delgadas.</p>
<p><span style="text-decoration:underline;"><strong><a href="{{#staticFileLink}}12150938477,RESIZE_180x180{{/staticFileLink}}"><img class="align-full" src="{{#staticFileLink}}12150938477,RESIZE_584x{{/staticFileLink}}" alt="12150938477?profile=RESIZE_584x" width="560" /></a>Trucos y consejos:</strong></span></p>
<ul>
<li>Asegúrate de retirar la carne del refrigerador y dejarla a temperatura ambiente durante unos 30 minutos antes de cocinarla. Esto permitirá una cocción más uniforme.</li>
<li>No se recomienda el uso de una cocción excesiva para la carne de alpaca, ya que puede volverse seca. Siempre es mejor apostar por una cocción más corta para mantener la jugosidad.</li>
<li>La carne de alpaca es conocida por ser baja en grasa y alta en proteínas. Además, es <strong>rica en hierro, vitamina B12</strong> y ácido linoleico, lo que la convierte en una opción saludable y nutritiva.</li>
<li>Puedes complementar tu <a href="https://youtu.be/qf-_3wIl3Ag?si=tiEKqRjL0cYI9DQZ" target="_blank">asado de alpaca</a> con guarniciones como puré de papas, verduras al vapor o una ensalada fresca.</li>
</ul>
<p>¡Espero que disfrutes de este delicioso asado de alpaca al horno!</p></div>Locro de papashttps://tvcocina.com/recetas/locro-de-papas2021-01-25T02:42:13.000Z2021-01-25T02:42:13.000Zcocinerafelizhttps://tvcocina.com/cocineros/cocinerafeliz<div><p>El locro de papa es una sopa la cual está hecha a base de papas con queso, servida con un pedazo de aguacate y cocinada con ajo, cebolla, achiote y cilantro.</p><p></p><p>Es especialmente popular en la sierra de los Andes de Ecuador, está sopa es la compañera perfecta para el frío de las lluvias. La palabra locro proviene del quechua ruqru, que significa guiso, y papa cuyo significado todos los conocemos.</p><p></p><p>Este <a href="http://recetas123.net/sopas/locro-de-papas/" target="_blank">locro de papas</a> ha sido extraido desde recetas123.</p><p></p><p>Ingredientes:</p><p>8 papas peladas y cortadas en trozos medianos</p><p>2 cucharadas de aceite de cocina</p><p>7 tazas de agua 1 cebolla, pelada y picada</p><p>2 dientes de ajo, pelados y picados</p><p>1 cucharadita de polvo de achiote</p><p>2 cucharaditas de comino</p><p>250 ml de leche</p><p>250 g de queso fresco (o mozzarella)</p><p>1 manojo de cilantro picado sal y pimienta al gusto</p><p>4 aguacates, en rodajas</p><p></p><p>Preparación:</p><p>1. En una olla grande, debes calentar el aceite a fuego medio y agregar las cebollas picadas, el ajo, el comino y el achiote en polvo y lo vamos a ir revolviendo periódicamente hasta que las cebollas estén cocidas.</p><p></p><p>2. Añade las patatas y mézclalas hasta que se cubran con la mezcla y continúa la cocción durante otros 5 minutos, removiendo de vez en cuando.</p><p></p><p>3. Vierte el agua y cocínalas hasta que empiece a hervir, luego baja la llama durante 1 hora: hasta que las papas estén muy suaves, pon la sal y la pimienta al gusto.</p><p></p><p>4. Con un pasapurés aplastar las patatas en la olla para que quede denso, pero con algunos trozos de patata.</p><p></p><p>5. Añade la leche y cocinar durante 5 minutos más. Si la sopa está demasiado espesa, añadir un poco más de leche.</p><p></p><p>6. Ralla la mitad del queso y pica el resto en daditos (para servirlos).</p><p></p><p>7. Mezclar el queso rallado en la sopa junto con la mitad del cilantro picado (reservar el resto del cilantro picado para servir), y remover bien.</p><p></p><p>8. Para servir, en cada plato sopero, añade unas rodajas de aguacate, un puñado de cilantro picado y un puñado pequeño de los cubos de queso.</p><p></p><p>Y ha quedado listo nuestro delicioso locro de papas.</p></div>Sabrosa Receta con el Vino Sansonhttps://tvcocina.com/recetas/sabrosa-receta-con-el-vino-sanson2020-12-09T00:09:50.000Z2020-12-09T00:09:50.000ZLeon Andrea Mayorga Ruizhttps://tvcocina.com/cocineros/LeonAndreaMayorgaRuiz<div><p>El vino Sanson es un vino muy famoso y al que se le han atribuido algunas propiedades curativas, con mi tia hemos hecho esta receta que enconramos y en verdad que es muy rica, ojala la disfruten como nosotras.</p><h2><em>Carne Guisada Sanson</em></h2><p>Para 4 porciones:</p><h3>Ingredientes</h3><ul><li>Medio vaso de aceite</li><li>Queso Mozzarella</li><li>2 dientes de ajo</li><li>Medio pimentón en julianas</li><li>Una cebolla cabezona grande</li><li>Una cucharada sopera de harina</li><li>75ml de Vino SANSON</li><li>Una libra de carne de res en trozos</li><li>80 gramos de champiñones en trozos</li><li>Caldo de pollo</li><li>Tomillo, orégano y laurel</li><li>Sal al gusto y pimienta</li></ul><h3>Preparación</h3><p>Sazona la carne y reserva. Calienta el aceite en una sartén y cuando esté un poco caliente, agrega la carne, el pimentón, la cebolla, la harina, VINO SANSON, los champiñones y el caldo de pollo. Deja cocinar hasta que la salsa esté espesa. Sirve con puré de papa, cebollín y mix de lechugas.</p><p><a href="https://enchapinero.com/curiosidades/recetas/receta-con-vino-sanson/http://" target="_blank">https://enchapinero.com/curiosidades/recetas/receta-con-vino-sanson/</a></p><p></p></div>Receta de puré de verduras. Una receta fácil y sana.https://tvcocina.com/recetas/1190341-BlogPost-3259342020-04-28T09:10:36.000Z2020-04-28T09:10:36.000ZRicoRicoRecetashttps://tvcocina.com/cocineros/RicoRicoRecetas<div><p>Receta de puré de verduras. Una receta fácil y sana.</p><p></p><p></p><p><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/XNFLxYVf9oA?wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe></p></div>Bizcocho de yogurhttps://tvcocina.com/recetas/bizcocho-de-yogur2020-04-15T17:02:22.000Z2020-04-15T17:02:22.000ZRicoRicoRecetashttps://tvcocina.com/cocineros/RicoRicoRecetas<div><p>Receta de Bizcocho de yogur para que quede súper esponjoso. Es muy fácil y rápido.</p><p></p><p></p><p><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/xDehlgugiUk?wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe></p></div>Pollo al ajillohttps://tvcocina.com/recetas/pollo-al-ajillo-12020-04-07T18:30:00.000Z2020-04-07T18:30:00.000ZRicoRicoRecetashttps://tvcocina.com/cocineros/RicoRicoRecetas<div><p>Hola!</p><p></p><p>Os dejo una deliciosa receta de pollo al ajillo. A ver que os parece :)</p><p></p><p></p><p></p><p><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qgK9sxYbnr0?wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe></p></div>Merluza con almejas en salsa verdehttps://tvcocina.com/recetas/merluza-con-almejas-en-salsa-verde2019-09-29T18:00:00.000Z2019-09-29T18:00:00.000ZRed Rosehttps://tvcocina.com/cocineros/RedRose<div><p><span>Una sencilla y rica receta de merluza con almejas en salsa verde. La merluza como buen pescado blanco y semigraso, contiene entre un 2 y 5% de sustacias grasas, con lo que nos aporta una buena dosis de energía. Ésta receta contiene diversos minerales como fósforo, magnesio, potasio, zinc, hierro y yodo. </span></p><p><a href="https://paprikaenlacocina.blogspot.com/2019/09/merluza-con-almejas-en-salsa-verde.html" target="_blank">https://paprikaenlacocina.blogspot.com/2019/09/merluza-con-almejas-en-salsa-verde.html</a><a href="{{#staticFileLink}}8518503060,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}8518503060,original{{/staticFileLink}}" class="align-full" alt="8518503060?profile=original" /></a></p><p></p><p><b>Ingredientes para 4 pax:</b></p><p>8 rodajas de merluza</p><p>400 g de almejas</p><p>400 ml de caldo de pescado</p><p>150 ml de vino blanco</p><p>3 dientes de ajo</p><p>2 cucharadas de harina</p><p>Perejil picado</p><p>Aceite de oliva</p><p>Sal.</p><p></p><p><b>Elaboración:</b></p><div><p>Poner las almejas en un bol o cuenco con agua y sal al menos durante una hora, cambiando un par de veces el agua para que suelten la arenilla.</p></div><div><p>Limpiar el pescado y cortar en rodajas. Sazonar, enharinar y freír ligeramente con un poco de aceite, en una cazuela amplia y plana de barro o de hierro colado. Sacar y reservar.</p></div><div><p>En la misma cazuela con el aceite caliente, añadir los ajos muy picados, dorar ligeramente y agregar la harina, removiendo para que se cocine.</p></div><div><p>Incorporar el vino, dejar un par de minutos que el alcohol hierva y se evapore, agregar el caldo de pescado caliente y el perejil picado, cocer unos minutos. Rectificar de sal si es necesario. Añadir las rodajas de merluza, las almejas aclaradas y escurridas.</p><div><p>Mover la cazuela meneándola para que la salsa se vaya ligando y se vayan abriendo las almejas, ir retirando las almejas a un plato conforme se abran, que no queden secas. Espolvorear un poco más de perejil y añadir nuevamente todas las almejas abiertas. Menear la cazuela nuevamente y retirar del fuego.</p></div><div><p>Servir caliente y dos rodajas de merluza en el plato por persona, acompañado de almejas y la salsa.</p></div><div><p><em><strong>Acompañar de vino blanco y un buen pan, que hará falta para mojar la salsa.</strong></em></p></div><p></p></div></div>Repollo con jamón y pimiento rojohttps://tvcocina.com/recetas/repollo-con-jam-n-y-pimiento-rojo2019-01-20T18:32:44.000Z2019-01-20T18:32:44.000ZRed Rosehttps://tvcocina.com/cocineros/RedRose<div><p><a href="{{#staticFileLink}}8518488857,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}8518488857,original{{/staticFileLink}}" width="345" height="345" class="align-center" alt="8518488857?profile=original" /></a></p><p><b>Ingredientes para 4 pax:</b><br /><span>1 repollo o col</span><br /><span>1 pimiento rojo</span><br /><span>100 g de jamón a taquitos</span><br /><span>2 dientes de ajo</span><br /><span>1 cucharada de pimentón</span><br /><span>Aceite de oliva</span><br /><span>Sal</span></p><p></p><p><span><b>Elaboración:</b><br /></span></p><div>Quitar las primeras hojas del repollo y cortar en trozos pequeños. Lavar y cortar en trozos el pimiento rojo. Pelar y picar los dientes de ajo.</div><div>En una cazuela plana, paellera o sartén grande, añadir un poco de aceite y freír ligeramente el pimiento, seguidamente añadir el ajo picado.</div><div><div>Agregar el repollo, añadir un poco más de aceite y rehogar tapado, para que se quede se haga, hasta que se quede tierno. Sazonar al gusto.</div><div>Añadir la cucharada de pimentón y dar unas vueltas y seguidamente poner los taquitos de jamón, dar unas vueltas, ya sin tapadera, rehogando un par de minutos más.</div><div><b>Observaciones:</b></div><div>Se puede tener el repollo cocido al vapor, y será un poco más rápido de elaborar.</div></div></div>Lasaña de merluza y espinacas sin lactosahttps://tvcocina.com/recetas/lasa-a-de-merluza-y-espinacas-sin-lactosa2019-01-10T17:00:33.000Z2019-01-10T17:00:33.000ZRed Rosehttps://tvcocina.com/cocineros/RedRose<div><p><span style="font-size:12pt;"><a href="{{#staticFileLink}}8518482281,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}8518482281,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" alt="8518482281?profile=original" /></a></span></p><p><span style="font-size:12pt;"><b>Ingredientes para 4 a 6 pax:</b><br /><span>500 g de espinacas</span><br /><span>200 ml de sofrito de tomate (un poco menos de 1 vaso)</span><br /><span>4 lomos de merluza sin espinas, 500 g</span><br /><span>1 cebolla</span><br /><span>1 paquete de pasta para lasaña</span><img border="0" height="223" src="https://4.bp.blogspot.com/-42m9dgJ72C4/WyqD0mKuX0I/AAAAAAABKlk/l9bpWuCqLVYF3DobOiLYkgwK7q7-bEZcQCLcBGAs/s320/SDC12462.JPG" width="300" class="align-right" alt="SDC12462.JPG" /><br /><span>2 cucharadas de vino blanco</span><br /><span>2 dientes de ajo picados</span><br /><span>3 cucharada de aceite</span><br /><span>Sal</span><br /><b><br /></b><b>Para la bechamel:</b><br /><span>1/2 litro de leche sin lactosa</span><br /><span>50 g de mantequilla sin lactosa</span><br /><span>50 g de harina</span><br /><span>Pimienta molida</span><br /><span>Una pizca de nuez moscada</span><br /><span>Sal</span><br /></span></p><p><span style="font-size:12pt;"><span><b>Elaboración:</b><br /></span></span></p><div>Lavar bien y cortas las espinacas. Cocer cinco minutos, colar y saltearlas con la cucharada de aceite y los ajos picados, durante 3 o 4 minutos. Sazonar, apartar y reservar.</div><p><span style="font-size:12pt;"><span><br /><a name="more" id="more"></a><br /><br /><a href="https://3.bp.blogspot.com/-qtb3BWVxQg8/WyqDylwl0xI/AAAAAAABKlE/1tkoAz7K9y48ixi3HFt7ggzp3jMcjqRYwCLcBGAs/s1600/SDC12440.JPG"><img border="0" height="175" src="https://3.bp.blogspot.com/-qtb3BWVxQg8/WyqDylwl0xI/AAAAAAABKlE/1tkoAz7K9y48ixi3HFt7ggzp3jMcjqRYwCLcBGAs/s200/SDC12440.JPG" width="233" alt="SDC12440.JPG" /></a></span><a href="https://3.bp.blogspot.com/-S4XqrHqiTw0/WyqDyiaz2iI/AAAAAAABKk8/MhwpQExSjWkUjJjUwkers5w5fQMtvSjhwCLcBGAs/s1600/SDC12442.JPG"><img border="0" height="164" src="https://3.bp.blogspot.com/-S4XqrHqiTw0/WyqDyiaz2iI/AAAAAAABKk8/MhwpQExSjWkUjJjUwkers5w5fQMtvSjhwCLcBGAs/s200/SDC12442.JPG" width="230" class="align-right" alt="SDC12442.JPG" /></a><span><br /><br /></span></span>Pelar y picar fino la cebolla. Pochar en una sartén con 1 cucharada de aceite, hasta que quede tierna.</p><div>Saltear los lomos de merluza, por los dos lados, añadir el vino blanco cocinar un par de minutos y salpimentar. Desmigar, quitando la piel y alguna posible espina, mezclar en un bol con el sofrito de tomate y la cebolla pochada, reservar.</div><p><span style="font-size:12pt;"><span><br /><a href="https://1.bp.blogspot.com/-THO17-gMGaM/WyqDzfgGvWI/AAAAAAABKlI/jUm-GPUvjPYXztF1rrrk0bkec_UgbWyKgCLcBGAs/s1600/SDC12447.JPG"><img border="0" height="182" src="https://1.bp.blogspot.com/-THO17-gMGaM/WyqDzfgGvWI/AAAAAAABKlI/jUm-GPUvjPYXztF1rrrk0bkec_UgbWyKgCLcBGAs/s200/SDC12447.JPG" width="243" alt="SDC12447.JPG" /></a></span><img border="0" height="189" src="https://1.bp.blogspot.com/-fXfgSNiFpzU/WyqDynU_pmI/AAAAAAABKlA/JyP6K-VWcQ0uBTD9mXH7vJlhG7po44l6QCLcBGAs/s200/SDC12445.JPG" width="252" class="align-right" alt="SDC12445.JPG" /><span><br /><br /></span></span>Hervir las láminas de lasaña en abundante agua salada, el tiempo que indique el fabricante. Dejar escurrir.</p><p><span style="font-size:12pt;"><span><a href="https://4.bp.blogspot.com/-aZlOtWmbO3U/WyqDzz5GPQI/AAAAAAABKlU/WQ-V8vzAs0kAG6SIP-d50o3JkLWGbOddwCLcBGAs/s1600/SDC12456.JPG"><img border="0" height="150" src="https://4.bp.blogspot.com/-aZlOtWmbO3U/WyqDzz5GPQI/AAAAAAABKlU/WQ-V8vzAs0kAG6SIP-d50o3JkLWGbOddwCLcBGAs/s200/SDC12456.JPG" width="200" alt="SDC12456.JPG" /></a></span><img border="0" height="150" src="https://1.bp.blogspot.com/-Eba9KqHUXag/WyqDzuX41hI/AAAAAAABKlM/DcHGxdjXfYkuJWNkqU92_WfM4-PRf1iCQCLcBGAs/s200/SDC12454.JPG" width="200" class="align-right" alt="SDC12454.JPG" /><span><br /><br /></span></span><b>Preparar la bechamel</b>: fundiendo en un cazo o sartén la mantequilla y echar la harina para que se tueste ligeramente. Añadir la leche, previamente caliente en hilo, removiendo hasta que espese a nuestro gusto. Sazonar con sal, pimienta y agregar una pizca de nuez moscada.</p><p><span style="font-size:12pt;"><span><br /><a href="https://1.bp.blogspot.com/-NH9Hn7NCyQk/WyqD1jCKkMI/AAAAAAABKl0/dxBsDN2vaV8DBVBgieBB8a46dRN3UHV6gCLcBGAs/s1600/SDC12477.JPG"><img border="0" height="206" src="https://1.bp.blogspot.com/-NH9Hn7NCyQk/WyqD1jCKkMI/AAAAAAABKl0/dxBsDN2vaV8DBVBgieBB8a46dRN3UHV6gCLcBGAs/s200/SDC12477.JPG" width="275" alt="SDC12477.JPG" /></a><a href="https://3.bp.blogspot.com/-2ZIl5Bf7WO0/WyqD0FVmtvI/AAAAAAABKlY/0XOyim0T6rcbeNyNVNxB1FfL0Vmj6jysACLcBGAs/s1600/SDC12458.JPG"><img border="0" height="200" src="https://3.bp.blogspot.com/-2ZIl5Bf7WO0/WyqD0FVmtvI/AAAAAAABKlY/0XOyim0T6rcbeNyNVNxB1FfL0Vmj6jysACLcBGAs/s200/SDC12458.JPG" width="267" class="align-right" alt="SDC12458.JPG" /></a><br /><br /></span></span>Untar una fuente de horno con con mantequilla. Colocar una capa con las espinacas salteadas, otra capa de pasta y la merluza, y así formar capas alternadas. Cubrir con bechamel y espolvorear con el queso para gratinar sin lactosa. Gratinar en el horno hasta que el queso esté dorado.</p><div><b> </b></div><div><b>Observaciones:</b></div><div>En la fuente que utilicé, me cabían 1 placa y media de largo, por capa.</div><div>He tenido para 6 raciones completas.</div><div>Si se hace un sofrito con cebolla directamente, te ahorras dar un paso puesto. (Es que ya lo tenía yo, preparado sin cebolla).</div><div>Se puede poner bechamel, ligeramente mezclada con las espinacas.</div><div>Gratinar con mezcla de varios quesos, aumentará su sabor.</div><div class="separator"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-skeZ7fYLNvY/WyqD0QISa9I/AAAAAAABKlc/2lJy_j2xwuE5IfdfuyTeGVUzmVO8QJi9QCLcBGAs/s1600/SDC12460.JPG"><img border="0" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-skeZ7fYLNvY/WyqD0QISa9I/AAAAAAABKlc/2lJy_j2xwuE5IfdfuyTeGVUzmVO8QJi9QCLcBGAs/s320/SDC12460.JPG" width="320" class="align-right" alt="SDC12460.JPG" /></a></div><p></p><p></p><p></p><p><span style="font-size:12pt;"><span><br /><br /><b>Espero que os guste cocinillas. Seguro que más de una vez la preparareis, de lo buena que está.</b></span></span></p><p></p></div>Cordero al horno con patatas panaderahttps://tvcocina.com/recetas/cordero-al-horno-con-patatas-panadera2019-01-10T16:47:24.000Z2019-01-10T16:47:24.000ZRed Rosehttps://tvcocina.com/cocineros/RedRose<div><p><a href="https://paprikaenlacocina.blogspot.com/2019/01/cordero-al-horno-con-patatas-panadera.html" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}8518480872,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" width="461" height="346" alt="8518480872?profile=original" /></a></p><p></p><p><b>Ingredientes para 4 pax:</b></p><p>1 o 2 piernas o paletillas de cordero</p><p>Patatas</p><p>4 dientes de ajo</p><p>200 ml de vino blanco</p><p>Unas ramas de romero</p><p>Pimienta molida</p><p>Aceite de oliva</p><p>Sal</p><p></p><p><a href="https://paprikaenlacocina.blogspot.com/2019/01/cordero-al-horno-con-patatas-panadera.html" target="_blank"></a></p><p><b>Elaboración:</b></p><div><div><p>Quitar el exceso de grasa de las piernas o paletillas de cordero. Hacer unos cortes profundos para que pueda asar por dentro y salpimentar.</p></div><div><p>Precalentar el horno a 200ºC.</p></div><div><p>Pelar y partir los ajos por la mitad.</p></div><div><p>Colocar en una bandeja para el horno la carne, untar con aceite de oliva las piezas, añadir los ajos partidos por la mitad, el romero y espolvorear el tomillo desmenuzado.</p><p></p><div><p>Hornear 60 minutos, regar con el vino, dar la vuelta a la carne y asar unos 45 minutos más. Hasta que la carne quede tierna,que se pueda desprender del hueso y dorada por fuera.</p></div><div><p>Pelar, lavar y cortar las patatas en rodajas, salpimentar y se hacen en una sartén con un poco de aceite de oliva, a fuego bajo. Si cabe en el horno en una bandeja más pequeña, también es una buena solución.</p></div><div><p>Una vez listo el asado, quitar las ramitas de romero.</p></div><div><p>Servir la carne, cortada en trozos y acompañada de unas rodajas de patatas.</p><p></p><p><b><font color="#660000">Un excelente plato, para una comida de celebración o festiva, y quedar la mar de bien.</font></b></p></div></div></div></div>Caldero de pescadohttps://tvcocina.com/recetas/caldero-de-pescado2018-12-11T10:33:49.000Z2018-12-11T10:33:49.000ZCocinillashttps://tvcocina.com/cocineros/Cocinillas680<div><p>Receta de caldero típica de Alicante y Murcia, cuyo ingrediente principal es el pescado y si es de roca mejor.</p><p>Ingredientes:</p><ul><li class="elementor-icon-list-item"><span class="elementor-icon-list-text">1,5 - 2 Kg Pescado variado (Rape, Gallina, rata, Gallo o San Pedro, lecha, rascasa, araña, dorada, etc.)</span></li><li class="elementor-icon-list-item"><span> </span><span class="elementor-icon-list-text">2 - 3 Ñoras (<a href="https://nyorasdeguardamar.es/21-%C3%B1oras-secas" target="_blank">Puedes comprar las ñoras aquí</a>)</span></li><li class="elementor-icon-list-item"><span> </span><span class="elementor-icon-list-text">1 Cabeza de ajos</span></li><li class="elementor-icon-list-item"><span> </span><span class="elementor-icon-list-text">3 Tomates maduros (Puede servir 1 bote de tomate triturado)</span></li><li class="elementor-icon-list-item"><span> </span><span class="elementor-icon-list-text">Aceite de oliva</span></li><li class="elementor-icon-list-item"><span> </span><span class="elementor-icon-list-text">Agua</span></li><li class="elementor-icon-list-item"><span> </span><span class="elementor-icon-list-text">Sal</span></li></ul><p></p><p></p><p><span><strong>1.</strong> Lo primero que tenemos que hacer es limpiar el</span><strong><span> </span>pescado</strong><span>, quitarle todas las tripas y las escamas, Lavamos y si son grandes los troceamos.</span></p><p><strong>2.</strong><span> Limpia los ajos y con la ayuda de un mortero pícalos, retíralos con la ayuda de una cuchara y reserva.</span></p><p><strong>3. </strong>Ahora colocamos una cazuela en el fuego con un chorro de aceite que cubra el fondo. Cuando este caliente freímos <strong>las ñoras</strong>, deben estar limpias y sin semillas. Cuidado no se quemen. Retíralas y reserva.</p><p><strong>4.</strong><span> </span>Ralla los tomates, y en la cazuela al fuego echa los ajos picados cuando empiecen a dorarse añade el tomate, sofríe muy bien.</p><p><strong>5. </strong>Una vez sofrito añade el agua, ten en cuenta que tiene que cubrir el pescado en su totalidad. </p><p><strong>6.</strong> Pica las ñoras junto al ajo. Y añadelo a la cazuela. Deja unos minutos que hierva y se mezclen los sabores. Ya empieza a oler a un buen caldero.</p><p><strong>7.</strong> Añade el pescado. Y en unos 20 minutos estará listo. Depende mucho del tipo de pescado, tienes que ir controladolo no se desaga o quede crudo. </p><p><strong>8. </strong>Una vez hervido el pescado lo retiramos a una bandeja para su presentación. Cogemos un cazo con caldo y añadimos ali-oli (al gusto con una cucharadita esta bien y si es casero mejor), removemos bien y lo vertemos por encima del pescado. </p><p><strong>9.</strong><span> </span>Ahora del caldo del pescado prepararemos el<strong> <a href="https://nyorasdeguardamar.es/blog/recetas-de-arroz/arroz-a-banda">arroz a banda</a>.</strong></p><p></p><p style="text-align:center;"><span style="font-size:12pt;">"Si quieres ahorrar tiempo en la preparación siempre puedes <strong><a href="https://nyorasdeguardamar.es/salsas/6-18-salmorreta#/31-peso-100_gr" target="_blank">comprar la autentica salmorreta Alicantia,</a></strong> con ingredientes de primera y con ñora de Guardamar."</span></p><p></p><p></p></div>Pulpo con patata salteado al cavahttps://tvcocina.com/recetas/pulpo-con-patata-salteado-al-cava2018-01-19T19:08:33.000Z2018-01-19T19:08:33.000ZFusionemos la cocinahttps://tvcocina.com/cocineros/Fusionemoslacocina<div><p><a href="http://www.fusionemoslacocina.es/2017/08/pulpo-con-patata-salteado-al-cava.html" target="_blank"></a><a href="{{#staticFileLink}}8518481454,original{{/staticFileLink}}"><img width="750" src="{{#staticFileLink}}8518481454,original{{/staticFileLink}}" class="align-full" alt="8518481454?profile=original" /></a><span style="font-size:10pt;"><a href="http://www.fusionemoslacocina.es/2017/08/pulpo-con-patata-salteado-al-cava.html" target="_blank"></a></span><b><u> Ingredientes:</u></b></p><ol style="text-align:left;"><li>1 pata de pulpo mediana ya cocida.</li><li>2 patatas cocidas medianas.</li><li>2 dientes de ajo.</li><li>Una pizca de perejil fresco.</li><li>Una pizca de pimenton ahumado dulce.</li><li>2 cucharadas de aceite de oliva.</li><li>Una pizca de sal.</li><li> 20ml de cava semi-seco</li><li>10gr de cebolla frita deshidratada.</li><li>1 cucharada de al-oli (opcional)</li></ol><p><b><u>Preparacion:</u></b> <br /></p><ul style="text-align:justify;"><li>Cogemos los dientes de ajo y los picamos muy fino, seguidamente ponemos una sartén al fuego medio con un poco de aceite. Una vez este el aceite caliente echamos los ajos picados y los doramos, una vez estén casi dorados echamos la pizca de perejil y sal. Dejamos dorar 30 segundos, cortamos el pulpo ha rodajas y se lo añadimos a la sartén y bajamos el fuego y doramos durante 5 minutos. A continuación le quitamos la piel a las patatas cocidas y troceamos en dados medianos, echándolas en la sartén. Doramos otros 5 minutos junto con la pizca de pimentón dulce, pasado ese tiempo añadimos el cava y cocinamos ha fuego medio asta que reduzca un poco. Ya solo queda servir en el plato, lo acompañamos con la cebolla frita deshidratada, una pizca de pimentón y un chorrito de aceite de oliva virgen. Le podemos poner un poco de al-olí pero eso ya es opcional.</li></ul></div>Pavo Asado Peruanohttps://tvcocina.com/recetas/pavo-asado-peruano2017-12-13T03:03:19.000Z2017-12-13T03:03:19.000ZRecetas de Cocinahttps://tvcocina.com/cocineros/RecetasdeCocina<div><iframe src="https://www.facebook.com/plugins/video.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Facomer.pe%2Fvideos%2F1759446674099648%2F&show_text=0&width=476" width="476" height="476" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe></div>Cerdo con salsa de mostaza sin lactosahttps://tvcocina.com/recetas/cerdo-con-salsa-de-mostaza-sin-lactosa2017-09-07T17:42:49.000Z2017-09-07T17:42:49.000ZRed Rosehttps://tvcocina.com/cocineros/RedRose<div><p><b> </b></p><p><a href="{{#staticFileLink}}8518498678,original{{/staticFileLink}}"><img src="{{#staticFileLink}}8518498678,original{{/staticFileLink}}" width="640" class="align-full" alt="8518498678?profile=original" /></a></p><p></p><p></p><p><b>Ingredientes para 4 pax:</b></p><p>1 Kg carne magra.</p><p>2 cebollas.</p><p>Pimienta molida.</p><p>Aceite de oliva virgen extra.</p><p>Sal.</p><p></p><p><b>Para la salsa de mostaza:</b></p><p>Nata vegetal para cocinar sin lactosa (ver foto)</p><p>1 cucharas de mostaza en grano.</p><p>1 vaso de vino blanco.</p><p>1 vaso de caldo de carne.</p><p></p><p><b>Elaboración:</b></p><p>Pelar y picar finamente la cebolla. Poner en una sartén un poco de aceite a calentar y pochar la cebolla que quede tierna. retirar y reservar.</p><p>Salpimentar la carne.</p><table cellspacing="0" class="tr-caption-container"><tbody><tr><td></td></tr><tr><td class="tr-caption"><p></p></td></tr></tbody></table><p><a href="https://3.bp.blogspot.com/-pHHBi7p7R8s/WLhVJg_AEZI/AAAAAAAA8aA/gAQ1gH5xJtQDDByu4rTpAPuKf8jZvntTQCLcB/s1600/SDC11126.JPG"><img border="0" height="181" src="https://3.bp.blogspot.com/-pHHBi7p7R8s/WLhVJg_AEZI/AAAAAAAA8aA/gAQ1gH5xJtQDDByu4rTpAPuKf8jZvntTQCLcB/s200/SDC11126.JPG" width="140" alt="SDC11126.JPG" /></a><img border="0" height="179" src="https://3.bp.blogspot.com/-1ZRas_uy-FM/WLhVKZDajrI/AAAAAAAA8aE/fNqMyVSV24swCJTHfXYwbqdFXVefn1UrACLcB/s200/SDC11129.JPG" width="134" alt="SDC11129.JPG" /></p><p></p><p>En una cazuela (la mía es de hierro fundido) poner el aceite sobrante y un poco más a calentar, añadir la carne magra y freír a fuego medio. Cuando casi creamos que ya está, añadir la cebolla pochada y mezclar.</p><p></p><p><a href="https://2.bp.blogspot.com/-aBwEGZYkZeI/WLhVGPeo7pI/AAAAAAAA8Z4/8jWvSpMOxWE4I5cSz5e48YBuOzWlSaKdgCLcB/s1600/SDC11113.JPG"><img border="0" height="150" src="https://2.bp.blogspot.com/-aBwEGZYkZeI/WLhVGPeo7pI/AAAAAAAA8Z4/8jWvSpMOxWE4I5cSz5e48YBuOzWlSaKdgCLcB/s200/SDC11113.JPG" width="200" alt="SDC11113.JPG" /></a><img border="0" height="150" src="https://3.bp.blogspot.com/-NeqxCCEfyGE/WLhVGIn3mjI/AAAAAAAA8Z0/ocPlg90VkXobj05Nqv80AIJM7J9hUUDnACLcB/s200/SDC11114.JPG" width="200" alt="SDC11114.JPG" /></p><p></p><p>Ahora ya preparamos la salsa añadiendo a la carne el vino blanco, dar unas vueltas y dejar evaporar un par de minutos, seguidamente añadir el caldo, toda la nata vegetal sin lactosa, las dos cucharadas de mostaza y dejar cocer a fuego lento unos 30 minutos, hasta que la salsa reduzca su volumen.</p><p></p><div><p><a href="https://3.bp.blogspot.com/-v4r2bR6CdoA/WNvveSFwepI/AAAAAAAA9Fg/GMtS57kEkc08eIz6idwRUOwxxwfugXoVACLcB/s1600/SDC11132.JPG"><img border="0" height="150" src="https://3.bp.blogspot.com/-v4r2bR6CdoA/WNvveSFwepI/AAAAAAAA9Fg/GMtS57kEkc08eIz6idwRUOwxxwfugXoVACLcB/s200/SDC11132.JPG" width="200" alt="SDC11132.JPG" /></a><a href="https://2.bp.blogspot.com/-lPAn0CWLTdc/WLhVGLqcH0I/AAAAAAAA8Z8/cJ2nVaCyGvYVEN53xqQ8Y6cSGYaPTT3VQCLcB/s1600/SDC11119.JPG"><img border="0" height="150" src="https://2.bp.blogspot.com/-lPAn0CWLTdc/WLhVGLqcH0I/AAAAAAAA8Z8/cJ2nVaCyGvYVEN53xqQ8Y6cSGYaPTT3VQCLcB/s200/SDC11119.JPG" width="200" alt="SDC11119.JPG" /></a></p></div><div><p><font color="#444444" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"> </font></p></div><p></p><p class="separator"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-hwJkysQblls/WNvveQLQ0SI/AAAAAAAA9Fo/cHVLVCmqnFU5SZnNi3udjQPgN-hhw_BcQCLcB/s1600/SDC11135.JPG"><img border="0" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-hwJkysQblls/WNvveQLQ0SI/AAAAAAAA9Fo/cHVLVCmqnFU5SZnNi3udjQPgN-hhw_BcQCLcB/s320/SDC11135.JPG" width="320" alt="SDC11135.JPG" /></a></p><p></p><p><b>¡¡Aquí tenéis cocinillas un rico plato y sobre todo que no falte el pan, la salsa está muy rica!!</b></p><p class="separator"></p><p><b><i>¡Bon profit!</i></b></p><p><b>¡Buen provecho!</b></p></div>Lubina a las hierbas con calabacín en papillotehttps://tvcocina.com/recetas/lubina-a-las-hierbas-con-calabac-n-en-papillote2017-02-12T19:30:37.000Z2017-02-12T19:30:37.000ZRed Rosehttps://tvcocina.com/cocineros/RedRose<div><p><span>El papillote es una técnica culinaria sencilla, rápida, que resalta el sabor de los alimentos y potencia su aroma, cuyo resultado es un plato sabroso, tierno y jugoso. </span></p><p><span><span>Ayer preparé para cenar este plato de pescado, a las finas hierbas con calabacín en papillote.</span></span></p><p></p><p><a href="{{#staticFileLink}}8518497892,original{{/staticFileLink}}"><img width="750" src="{{#staticFileLink}}8518497892,original{{/staticFileLink}}" class="align-full" alt="8518497892?profile=original" /></a></p><p></p><p></p><p><a href="{{#staticFileLink}}8518497892,original{{/staticFileLink}}"></a></p><p></p><p><span><span><b>Ingredientes para 2 pax:</b><br /><span>2 lubinas.</span><br /><span>1 calabacín.</span><br /><span>Finas hierbas: </span><span class="st"> Cebollino, perifollo, perejil y estragón.</span><br /></span></span><a href="{{#staticFileLink}}8518497892,original{{/staticFileLink}}"></a><span><span><span class="st">Aceite de oliva virgen. </span><br /><span class="st">Pimienta blanca y sal. </span><br /><b><br /></b><b>Elaboración:</b><br /></span></span></p><div>Limpiar el pescado de tripas, cortar la cabeza y lavar. Secar con papel de cocina.</div><div>Salpimentar al gusto.</div><div>Lavar y cortar en rodajas finas el calabacin, salar.</div><div>Coger un trozo de papel de estraza, uno por cada persona, Extender y colocar una cama de calabacín y un poco de las hierbas. Encima colocar el pescado y espolvorear las finas hierbas. Añadir un poco de aceite.</div><div>Cerrar el paquete que quede bien sellado, introducir en el horno unos 5 minutos aproximadamente.</div><div>Sacar y abrir con cuidado por el vapor que desprende de sus jugos.</div><div><b>Observaciones:</b></div><div>Se puede preparar con otros pescados.</div><div>Cambiar las finas hierbas por provenzales. </div><div>Poner otras verduras</div><div><strong><span style="color:#000000;">Una sana y rápida receta.</span></strong></div></div>Tabulé de cuscús en ensaladahttps://tvcocina.com/recetas/tabul-de-cusc-s-en-ensalada2016-09-14T16:48:32.000Z2016-09-14T16:48:32.000ZRed Rosehttps://tvcocina.com/cocineros/RedRose<div><p><span>Una deliciosa, refrescante y sana ensalada. <span>Original de </span><b>Oriente Medio,</b><span> conocida con nombres diferentes como </span><b><i>taboulé, tabouleh</i></b><span> y cuyo ingrediente principal es el </span><b>bulgur,</b><span> lo he cambiado por </span><b>cuscús</b><span> (sémola de trigo), que es muy común su utilización e igual de bueno.</span></span></p><p></p><p><span><span><a href="http://paprikaenlacocina.blogspot.com/2016/08/tabule-de-cuscus-en-ensalada.html">http://paprikaenlacocina.blogspot.com/2016/08/tabule-de-cuscus-en-ensalada.html</a></span></span></p><p><span> </span></p><p class="separator"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-8uZxIMGGYLM/VbZLVlCxo_I/AAAAAAAAsP8/LtTve80JJwQ/s1600/SDC18184.JPG"><img border="0" height="480" src="https://4.bp.blogspot.com/-8uZxIMGGYLM/VbZLVlCxo_I/AAAAAAAAsP8/LtTve80JJwQ/s640/SDC18184.JPG" width="640" alt="SDC18184.JPG" /></a></p><p></p><p></p><p><b><br /></b></p><p><a href="http://3.bp.blogspot.com/-K5gKC3Ogn9Y/VbZLVjKDRJI/AAAAAAAAsQA/9unKEuM1ml4/s1600/SDC18185.JPG"><img border="0" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-K5gKC3Ogn9Y/VbZLVjKDRJI/AAAAAAAAsQA/9unKEuM1ml4/s320/SDC18185.JPG" width="320" alt="SDC18185.JPG" /></a></p><p></p><p></p><p><b>Ingredientes para 4 pax: </b></p><p>250 gr de cuscús precocido.</p><p>1 pepino.</p><p>3 tomates.</p><p>1 cebolla tierna.</p><p>Ensalada surtida.</p><p>Menta fresca.</p><p>Perejil.</p><p>Cilantro fresco.</p><p>300 ml de agua.</p><p>Zumo de limón.</p><p>Aceite de oliva virgen extra.</p><p>Pimiente negra.</p><p>Sal.</p><p></p><p><b>Elaboración:</b></p><p></p><div><p>En una cacerola poner agua a calentar con una pizca de sal.</p></div><div><p>Colocar el cuscús extendido en una fuente, verter el agua caliente por encima del cuscús y remover con un tenedor para que quede suelto.</p></div><div><p>Añadir un poco de aceite y un poco del zumo de limón y dejar enfriar removiendo varias veces.</p></div><div><p>Si gusta el sabor del limón que sea más pronunciado añadir más zumo.</p></div><div><p>Pelar, quitar las pepitas y cortar en dados pequeños el tomate, al igual que el pepino que podemos dejar la piel si es tersa y bien lavada. Picar la cebolla tierna e introducir los ingredientes en un bol, añadir la <b><i>ensalada mezclum</i></b> ( rúcula, canónigos, lechuga, radicchio, brotes de espinacas...), y rociar con el zumo del limón.</p></div><div><p>Picar las hierbas aromáticas como una cucharada de menta, una de cilantro, una de perejil por ejemplo, si gusta alguna más se puede añadir un poco más y mezclar en el bol de la ensalada.</p></div><div><p>Salpimentar, aliñar con el aceite de oliva, mezclar y agregar a la fuente del cuscús, volver a mezclar todo y guardar en la nevera hasta el tiempo de servir, un mínimo de 2 horas </p></div><div><p></p></div><div><p><b>Variaciones:</b></p></div><div><p>Se puede cambiar el agua por caldo de verduras.</p></div><div><p>Poner uvas pasas, nueces, cacahuete, pimiento verde, pimiento rojo, manzana, 1 diente de ajo picado, especias como el comino, jengibre, canela... todo depende de la receta.</p></div><div><p>Otros ingredientes que combina muy bien son: pechuga de pollo, langostinos, atún en aceite.</p></div><div><p></p></div><div><p><b>Si se hace con caldo de verduras: </b>Calentar el caldo, agregar el cuscús, tapar la cacerola y dejar absorber el líquido.</p></div><div><p>Colar, dejar enfriar y pasar a una fuente, mezclar con las verduras, añadir las hierbas y aliñar.</p></div><div><p><b> </b></p></div><div><p><font color="#141412" face=""noto" serif , serif"><font color="#38761D"><b>Aquí tenéis una refrescante y sana ensalada, que a los que no la conocéis tenéis que probar y espero que os guste.</b></font></font></p></div><p></p><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-MOF3clBVU1k/VbZLVr9wCGI/AAAAAAAAsQE/s2ItBZayNNo/s1600/SDC18186.JPG"><img border="0" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-MOF3clBVU1k/VbZLVr9wCGI/AAAAAAAAsQE/s2ItBZayNNo/s320/SDC18186.JPG" width="320" alt="SDC18186.JPG" /></a></p></div>Receta de Huevos al Horno con Jamonhttps://tvcocina.com/recetas/receta-de-huevos-al-horno-con-jamon2016-08-10T03:50:56.000Z2016-08-10T03:50:56.000Zkevinhttps://tvcocina.com/cocineros/kevin<div><p>Vamos a preparar un desayuno diferente con esta receta de Huevos al Horno con Jamon, aunque esta claro que este plato combina a cualquier hora.</p><p></p><p><a href="http://alhornoesmejor.com/wp-content/uploads/2016/07/receta-de-huevos-al-horno-con-jamon-768x402.png" target="_blank"><img width="750" src="{{#staticFileLink}}8518491896,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" alt="8518491896?profile=original" /></a></p><p></p><p>Pues esta receta es simple, pero muy especial por su forma de prepararse, su presentación y sobre todo el sabor explosivo que tiene de ricura única y muy especial, asi que... si quieres sorprender a alguien o simplemente salirte de la rutina, este desayuno de huevos al horno con jamón es lo que andabas buscando.</p><p></p><p style="text-align:center;">Los Ingredientes de esta receta son:</p><p style="text-align:center;"></p><p style="text-align:center;">4 huevos</p><div style="text-align:center;"><p>6 tajadas de jamón de pierna cortadas en lonjas gruesas</p><p>4 Tajadas de queso mantecoso picado</p><p> Sal y pimienta recién molida</p><p>1 taza crema</p><p>4 cucharadas de queso rallado</p><p>1 cucharada de mantequilla</p></div><p style="text-align:center;"></p><p style="text-align:center;"></p><p style="text-align:left;">Y para la preparacion de la receta haz click aqui: <a href="http://alhornoesmejor.com/receta-de-huevos-al-horno-con-jamon/">http://alhornoesmejor.com/receta-de-huevos-al-horno-con-jamon/</a></p><p style="text-align:left;"></p><p style="text-align:left;">Si te gustan nuestras recetas comenta y comparte con todos.</p><p style="text-align:left;"></p><p style="text-align:left;">Gracias... Buen Provecho!</p><p></p><p></p></div>Pimientos rellenos de carne y verdurashttps://tvcocina.com/recetas/pimientos-rellenos-de-carne-y-verduras2016-05-25T16:32:09.000Z2016-05-25T16:32:09.000ZRed Rosehttps://tvcocina.com/cocineros/RedRose<div><p></p><p><span>Me encanta rellenar pimientos, tomates, patatas... creo que dan mucho juego en la cocina y es ideal para acompañar cualquier plato, o simplemente solos.</span></p><p><span> </span></p><div><div><p><b>!</b><a href="http://paprikaenlacocina.blogspot.com/2016/05/pimientos-rellenos-de-carne-y-verdura.html" target="_blank">http://paprikaenlacocina.blogspot.com/2016/05/pimientos-rellenos-de-carne-y-verdura.html</a></p><p></p></div></div><p></p><p><b>Ingredientes para 4 pax:</b></p><p>600 g de carne picada.</p><p><img width="348" src="{{#staticFileLink}}8518479278,original{{/staticFileLink}}" class="align-right" alt="8518479278?profile=original" /></p><p>8 pimientos pequeños +2 para la salsa.</p><p>1 cebolla.</p><p>1 calabacín mediano.</p><p>1 berenjena mediana.</p><p>4 tomates maduros rallados.</p><p>1 huevo cocido.</p><p>50 g de queso rallado sin lactosa.</p><p>Aceite de oliva.</p><p>Sal y pimienta molida.</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p><b>Elaboración:</b></p><div><p>Limpiar los pimientos, retirar la capa superior con el rabito, quitar las semillas.</p></div><div><p>Poner los pimientos en una bandeja para el horno, con la capa superior y untados ligeramente de aceite, hornear 15 minutos a 180ºC, hasta que cojan un poco de color y se vean tiernos. Reservar.</p></div><div><p>Pelar y picar la cebolla, pochar en una sartén con un poco de aceite, a continuación añadir el tomate rallado, sazonar.</p></div><div><p>Cocer el huevo, pelar y picar muy pequeño.</p></div><div><p>Pelar y picar el calabacín y la berenjena muy pequeño (brunoise)</p></div><div><p>En una cazuela con un poco de aceite, añadir la carne, freír y remover de vez en cuando para que se haga toda bien.</p><p></p><div><p>Cuando la carne se vea casi a punto, añadir el calabacín y la berenjena picada y mezclar todo bien, dejar hasta que este todo frito y tierno. Seguidamente añadir el sofrito, el huevo picado, mezclar y salpimentar al gusto.</p></div><div><p>Rellenar los pimientos con una cuchara, teniendo cuidado de no romperlos. Poner el queso rallado por encima y gratinar.</p></div><div><p>Pasarlos a una fuente de presentación.</p></div><div><p><b> </b></p></div><div><p><b>Para la salsa de pimiento asado:</b></p></div><div><p>2 pimientos asados sin piel ni pepitas.</p></div><div><p>100 ml de caldo de verduras.</p></div><div><p>50 ml de aceite de oliva virgen.</p></div><div><p>Una pizca de sal y pimienta negra molida.</p></div><div></div><div><p>Poner los ingredientes de la salsa mezclados y triturar.</p></div><div><p>Colocar 2 pimientos por persona acompañado con un poco de salsa.</p><p><b>Espero que os guste esta sugerencia de hoy!</b><a href="http://paprikaenlacocina.blogspot.com/2016/05/pimientos-rellenos-de-carne-y-verdura.html" target="_blank">http://paprikaenlacocina.blogspot.com/2016/05/pimientos-rellenos-de-carne-y-verdura.html</a></p></div></div><p></p></div>Rissoto de setas variadas y calabazahttps://tvcocina.com/recetas/rissoto-de-setas-variadas-y-calabaza2016-05-20T17:14:59.000Z2016-05-20T17:14:59.000ZRed Rosehttps://tvcocina.com/cocineros/RedRose<div><div><p>Me gustan los arroces en todas sus formas, los rissotos me encantan, y os vengo a sugerir este rissoto de setas y calabaza, que sorprendida y a mi parecer, está buenísimo.</p></div><p></p><p class="separator"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-ueBARlQek_k/VqOpWuKUuSI/AAAAAAAA0BE/9cx7Sk8rzuE/s1600/SDC19720.JPG"><img border="0" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-ueBARlQek_k/VqOpWuKUuSI/AAAAAAAA0BE/9cx7Sk8rzuE/s640/SDC19720.JPG" width="640" alt="SDC19720.JPG" /></a></p><p></p><p></p><p><span><a href="http://paprikaenlacocina.blogspot.com/2016/01/rissoto-de-setas-variadas-y-calabaza.html">http://paprikaenlacocina.blogspot.com/2016/01/rissoto-de-setas-variadas-y-calabaza.html</a></span></p><p></p><p><b>Ingredientes para 4 pax:</b></p><p>280 g de arroz (carnaroli, arborio.</p><p>200 g de setas variadas, o un frasco.</p><p>250 g de calabaza.</p><p>175 g de cebolla de Figueras.</p><p>5 g de ajo.</p><p>40 g de mantequilla.</p><p>60 g de queso parmesano rallado.</p><p>500 ml de caldo de ave.</p><p>80 ml. de vino blanco.</p><p>Perejil picado.</p><p>Aceite de oliva.</p><p>Sal.</p><p>Pimienta molida.</p><div><p><b> </b></p><p><img border="0" height="186" src="https://2.bp.blogspot.com/-fiVmO-hBHIc/VqOpWn38tKI/AAAAAAAA0BI/e0EdbLMQ2N8/s320/SDC19721.JPG" width="345" alt="SDC19721.JPG" /></p><p></p><p></p></div><div><p><b>Elaboración:</b></p></div><div><p>Pelar y picar la calabaza a trocitos pequeños.</p></div><div><p>Pelar y picar muy pequeñito la cebolla y el ajo.</p></div><div><p>Cortar las setas y saltear con un poco de aceite. Reservar.</p></div><div><p>Sofreír ligeramente la cebolla y seguidamente el ajo. A continuación añadir la calabaza y dejar sofreír unos 7 minutos, bajar el fuego.</p></div><div><p></p><hr class="more" /><p></p></div><div><p><a href="http://4.bp.blogspot.com/-8Un6sJS22Jw/VqOpUxCAF-I/AAAAAAAA0Ao/OL_D5khdZWY/s1600/SDC19710.JPG"><img border="0" height="133" src="https://4.bp.blogspot.com/-8Un6sJS22Jw/VqOpUxCAF-I/AAAAAAAA0Ao/OL_D5khdZWY/s200/SDC19710.JPG" width="200" alt="SDC19710.JPG" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-ZreHLdFbIbM/VqOpVAQ4XxI/AAAAAAAA0As/vnZttMqSHkE/s1600/SDC19712.JPG"><img border="0" height="133" src="https://2.bp.blogspot.com/-ZreHLdFbIbM/VqOpVAQ4XxI/AAAAAAAA0As/vnZttMqSHkE/s200/SDC19712.JPG" width="200" alt="SDC19712.JPG" /></a></p></div><div><p></p></div><div><p></p></div><div><p>Añadir el arroz, las setas y el vino blanco, rehogar y remover para que se evapore el vino.</p></div><div><p>Agregar el caldo caliente de ave cubriendo y un poco más el arroz, dejar cocer removiendo de tanto en tanto durante 15 minutos. Salpimentar y continuar añadiendo caldo q medida que le haga falta.</p></div><div><p>por último incorporar la mantequilla, el queso parmesano y el perejil picado. Dejar cocer 3 minutos más.</p></div><div><p></p></div><div><p><a href="http://1.bp.blogspot.com/-ue979SmOX3A/VqOpVJ-BsiI/AAAAAAAA0Aw/1s6Wg9Z1oto/s1600/SDC19714.JPG"><img border="0" height="133" src="https://1.bp.blogspot.com/-ue979SmOX3A/VqOpVJ-BsiI/AAAAAAAA0Aw/1s6Wg9Z1oto/s200/SDC19714.JPG" width="200" alt="SDC19714.JPG" /></a><img border="0" height="133" src="https://3.bp.blogspot.com/-lhApd4clBYA/VqOpWNrFHyI/AAAAAAAA0BA/y3O9fZ5YLvQ/s200/SDC19715.JPG" width="200" alt="SDC19715.JPG" /></p></div><div><p></p></div><div><p></p></div><div><p><b>Observaciones:</b></p></div><div><p><a href="http://1.bp.blogspot.com/-_YqvFBsPD5k/VqPHdWdtXqI/AAAAAAAA0Ew/suTrn6Ff0YA/s1600/IMG-20160123-WA0003.jpeg"><img border="0" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-_YqvFBsPD5k/VqPHdWdtXqI/AAAAAAAA0Ew/suTrn6Ff0YA/s200/IMG-20160123-WA0003.jpeg" width="148" alt="IMG-20160123-WA0003.jpeg" /></a><img border="0" height="201" src="https://3.bp.blogspot.com/-EUrr7VX81m4/VqPIr7B75VI/AAAAAAAA0E8/AlhBuneh2nM/s200/setas.jpg" width="260" alt="setas.jpg" /></p><p></p><p></p><p><strong><span style="color:#000000;">Observaciones:</span></strong></p><p>Se puede cambiar las setas surtidas por hongos (ceps) Boletus edulis.</p></div><div><p>Se puede cambiar el arroz por el Bomba.</p></div><div><p></p></div><div><p><b>Aquí tenéis cocinillas, un rico plato que espero os guste.</b></p></div><div><p><b><i>Bon profit.</i></b></p></div><div><p><b>Buen provecho.</b></p><p><b> </b></p></div></div>Rollito de pollo - EN 5 MINUTOS- | Dieta sana |https://tvcocina.com/recetas/rollito-de-pollo-en-5-minutos-dieta-sana2016-03-14T00:41:32.000Z2016-03-14T00:41:32.000ZCocina Singleshttps://tvcocina.com/cocineros/CocinaSingles<div><p><span>Os traigo una rapidísima idea para comer bien y saludable, un delicioso rollito de pollo. Sólo necesitamos unos sencillos pasos y muy pocos ingredientes para disfrutar de esta receta. ¡No os la perdáis!</span></p><p></p><p><span><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/yG09OoxhD_0?wmode=opaque" frameborder="0"></iframe></span></p></div>Rosca de Reyeshttps://tvcocina.com/recetas/rosca-de-reyes2016-01-09T00:30:00.000Z2016-01-09T00:30:00.000ZHectorhttps://tvcocina.com/cocineros/Hector<div><p align="center"><b><font face="Arial" size="2">ROSCA DE REYES TRADICIONAL</font></b></p><p align="center"><b><font face="Arial" size="2"> </font></b></p><p><b><font face="Arial" size="2">Rinde:</font></b> <font face="Arial" size="2">1 rosca de 1.150 grs. o 2 roscas de 570 grs.</font></p><p><b><font face="Arial" size="2">Porciones:</font></b> <font face="Arial" size="2">10 servicios de 115 grs. cada una</font></p><p><b><font face="Arial" size="2">Tiempo de preparación:</font></b> <font face="Arial" size="2">60 minutos</font></p><p><b><font face="Arial" size="2"> </font></b></p><p><b><font face="Arial" size="2">Ingredientes:</font></b></p><p><font face="Arial" size="2">500 grs. de harina de trigo</font></p><p><font face="Arial" size="2">60 grs. de azúcar</font></p><p><font face="Arial" size="2">10 grs. de sal</font></p><p><font face="Arial" size="2">100 grs. de manteca vegetal</font></p><p><font face="Arial" size="2">3 huevos aproximadamente de 140 a 150 grs.</font></p><p><font face="Arial" size="2">22 grs. de levadura instantánea o 40 grs, de levadura fresca</font></p><p><font face="Arial" size="2">200 ml de agua aproximadamente</font></p><p><font face="Arial" size="2">1 ralladura de un limón</font></p><p><font face="Arial" size="2">1 ralladura de una naranja</font></p><p><font face="Arial" size="2">Aceite vegetal el suficiente para embadurnar el mesón y la masa</font></p><p><font face="Arial" size="2">2 a 4 muñequitos para roscas (Niño Jesús)</font></p><p><font face="Arial" size="2">1 huevo batido para barnizar</font></p><p><font face="Arial" size="2">60 grs. de frutas confitadas, (Opcional)</font></p><p><b><font face="Arial" size="2">Decorado:</font></b></p><p><font face="Arial" size="2">3/4 de taza de jalea de frutas en tiritas, (Ate + Acitrón)</font></p><p><font face="Arial" size="2">2 higos en dulce, cortado en octavos</font></p><p><font face="Arial" size="2">Azúcar suficiente para espolvorear</font></p><p><font face="Arial" size="2">4 cerezas en dulce, cortadas a mitades</font></p><p><font face="Arial" size="2">160 grs. de pasta para conchas</font></p><p><font face="Arial" size="2">Mermelada diluida en agua para abrillantar, de membrillo, durazno o de guayaba</font></p><p><b><font face="Arial" size="2">Pasta para cubrir conchas:</font></b></p><p><font face="Arial" size="2">50 grs. de manteca vegetal</font></p><p><font face="Arial" size="2">60 grs. de azúcar glas</font></p><p><font face="Arial" size="2">50 grs. de harina de trigo</font></p><p><b><font face="Arial" size="2">Opcional:</font></b></p><p><font face="Arial" size="2">Una cucharada de cacao en polvo, (Si desea la pasta con sabor a chocolate)</font></p><p><b><font face="Arial" size="2">Materiales:</font></b></p><p><font face="Arial" size="2">Báscula, Raspa de plástico, Taza medidora, Brochas, Bandeja engrasada</font></p><p><b><font face="Arial" size="2">Preparación:</font></b></p><p><font face="Arial" size="2">En un bol colocar la harina, la sal y mezclar.</font></p><p><font face="Arial" size="2">En otro bol, poner la mitad del agua 100 ml, el azúcar y la levadura, mezclar y dejar en reposo por diez minutos.</font></p><p><font face="Arial" size="2">Si no fermenta en este tiempo indica que la levadura está dañada y no se debe usar.</font></p><p><font face="Arial" size="2">Luego agregar la manteca ablandada y los huevos, agregar la mezcla de harina y sal continuamos mezclando hasta integrar la masa. Si es necesario incorporar poco a poco, el resto del agua hasta obtener una masa suave que no se pegue al bol ni a las manos. Luego agregar la ralladura de limón y de naranja, en este paso se puede añadir las frutas confitadas y mezclar hasta integrar.</font></p><p><font face="Arial" size="2">Untar el mesón o el bol y la masa ligeramente con el aceite. Dejar reposar la masa tapada con el bol o un paño húmedo, en lugar tibio, lejos de corrientes de aire, por una hora o hasta que doble el volumen.</font></p><p><font face="Arial" size="2">Llevar a la mesa enharinada ponchar o aplastar para sacar el aire.</font> <font face="Arial" size="2">Extender la masa y formar un rollo, colocar sobre la bandeja previamente engrasada y termine dándole forma de rosca, inserte los muñequitos en lados opuestos. Dejar reposar hasta que doble su volumen.</font></p><p><font face="Arial" size="2">Barnizar con el huevo batido y adornar la superficie de la masa a su gusto, en los espacios vacíos entre las frutas y las pastas, espolvorear con el azúcar.</font></p><p>Hornear a temperatura media 200°C o 350°F, de 20 a 40 minutos o hasta que infle y dore ligeramente. Retirar del horno, dejar enfriar, colocar en la charola de presentación y por último abrillantar solo la superficie de la masa con la mermelada diluida con un poco de agua.</p><p></p><p><a href="{{#staticFileLink}}8518484870,original{{/staticFileLink}}"><img width="300" class="align-left" src="{{#staticFileLink}}8518484870,original{{/staticFileLink}}" alt="8518484870?profile=original" /></a><a href="{{#staticFileLink}}8518485070,original{{/staticFileLink}}"><img width="300" class="align-right" src="{{#staticFileLink}}8518485070,original{{/staticFileLink}}" alt="8518485070?profile=original" /></a></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p> </p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p><a href="{{#staticFileLink}}8518485681,original{{/staticFileLink}}"><img width="300" class="align-left" src="{{#staticFileLink}}8518485681,original{{/staticFileLink}}" alt="8518485681?profile=original" /></a><a href="{{#staticFileLink}}8518486088,original{{/staticFileLink}}"><img width="300" class="align-right" src="{{#staticFileLink}}8518486088,original{{/staticFileLink}}" alt="8518486088?profile=original" /></a></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p><a href="{{#staticFileLink}}8518486474,original{{/staticFileLink}}"><img width="300" class="align-left" src="{{#staticFileLink}}8518486474,original{{/staticFileLink}}" alt="8518486474?profile=original" /></a><a href="{{#staticFileLink}}8518486856,original{{/staticFileLink}}"><img width="300" class="align-right" src="{{#staticFileLink}}8518486856,original{{/staticFileLink}}" alt="8518486856?profile=original" /></a></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p><a href="{{#staticFileLink}}8518487081,original{{/staticFileLink}}"><img width="300" class="align-left" src="{{#staticFileLink}}8518487081,original{{/staticFileLink}}" alt="8518487081?profile=original" /></a></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p> </p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p></div>Bizcocho de chocolate fácil y jugosohttps://tvcocina.com/recetas/bizcocho-de-chocolate-f-cil-y-jugoso2015-02-15T16:21:38.000Z2015-02-15T16:21:38.000ZAinhoahttps://tvcocina.com/cocineros/Ainhoa497<div><p><a href="http://2.bp.blogspot.com/-ZhxbTt54QvU/VIn_GxjLbAI/AAAAAAAAAkw/SSrSfDj0Qaw/s1600/bizcocho-de-chocolate-trozo.jpg" target="_blank"><img src="http://2.bp.blogspot.com/-ZhxbTt54QvU/VIn_GxjLbAI/AAAAAAAAAkw/SSrSfDj0Qaw/s1600/bizcocho-de-chocolate-trozo.jpg?width=400" width="400" class="align-full" alt="bizcocho-de-chocolate-trozo.jpg?width=400" /></a></p><p></p><p><span>Mis domingos no serían domingos sin un bizcocho. La comida no solo es comida, en algunos momentos es también terapia. Esta receta de bizcocho de chocolate es idónea para levantar el ánimo en esos días. </span></p><p>La receta es facilísima y queda muy jugosa si además le añadimos un almíbar y licor. <span>Yo os aconsejo si tenéis niños el </span><b>almíbar de limón</b><span> (al final os digo cómo se hace), y si no tenéis niños y podéis daros a la bebida sin que nadie se enfade y sin consecuencias múltiples, un </span><b>almíbar de licor.</b><span> El que más os guste. Empezamos que me enrollo. Buen provecho. <a href="http://kcy.me/1ejys">http://kcy.me/1ejys</a></span></p></div>Recetas tradicionales de Guadalajarahttps://tvcocina.com/recetas/recetas-tradicionales-de-guadalajara2014-10-10T14:52:32.000Z2014-10-10T14:52:32.000ZLaseolo Cascerhttps://tvcocina.com/cocineros/LaseoloCascer<div><div style="clear:both;"><a href="http://www.bestday.com.mx/Guadalajara/Atracciones/"><img src="http://turistasmexicanos.files.wordpress.com/2014/04/5-platillos-tc3adpicos-en-guadalajara.png?w=700&h=2975" alt="Sabores de Guadalajara" width="631" height="1200" /></a></div></div>Cordero asado al horno con vinagre de manzanahttps://tvcocina.com/recetas/cordero-asado-al-horno-con-vinagre-de-manzana2013-12-29T22:12:37.000Z2013-12-29T22:12:37.000ZMaria Antoniahttps://tvcocina.com/cocineros/MariaAntonia<div><p><a href="{{#staticFileLink}}8518461462,original{{/staticFileLink}}"><img src="{{#staticFileLink}}8518461462,original{{/staticFileLink}}" width="675" class="align-center" alt="8518461462?profile=original" /></a></p><p></p><p></p><p></p><div><b>ELABORACIÓN PASO A PASO: </b><br /><br /><b>Vamos a preparar nuestro cordero: </b><br /><b>Lo primero que haremos, es preparar el majado para untar el cordero. En un mortero echamos los ajos cortados en laminas, añadimos una pizca de sal y lo machacamos, a continuación, añadimos unas hojas de perejil y seguimos machacando, una vez que tengamos todo bien machacado incorporamos un buen chorro de aceite de oliva, lo removemos todo muy bien para que se mezcle todo y ya tenemos listo nuestro majado de ajo y perejil. </b></div><div><b> </b></div><div><div dir="ltr"><div><b>Precalentar el horno durante unos minutos a 200º C </b><br /><b>Sin duda alguna el cordero donde mejor se hace es en una cacerola de barro, pero para tanta cantidad opte por la bandeja del horno.</b><br /><b>Disponemos las piernas y paletillas en la fuente del horno y sazonamos por ambos lados lo untaremos bien con el majado de ajo y perejil, le damos la vuelta y seguimos untando, es importante que la piel del cordero este boca abajo ya que le daremos la vuelta durante el horneado. Echamos dos vasos de agua en la fuente.</b><br /><b>Bajamos la temperatura del horno a 180º C y hornearemos el cordero durante dos horas. En la primera hora le sacaremos y le daremos la vuelta, cuando hayan pasado 45 minutos lo volvemos a sacar y rociamos bien con el vinagre de manzana, tener en cuenta que la piel esta hacia arriba para quede crujiente introduciendo rápidamente en el horno durante 15 minutos y así completar las dos horas de horneado. </b><br /><b>Dependiendo del horno y la cantidad el tiempo de horneado variará, en mi caso lo tuve una hora y media por un lado y otra hora y media por la parte donde esta la piel, y 20 minutos antes de que estuviera listo le añadí el vinagre. </b></div><div><b>Mientras se va haciendo las paletillas y piernas, en una bandeja grande de usar y tirar de aluminio dispuse las chuletillas, haciendo el mismo proceso con el majado en este caso solo le añadí un ajo unas hojas de perejil y un vaso de agua. Una vez que termine de hornear el cordero, saque la bandeja tapando la con papel de aluminio para que conservara el calor e introduciendo las chuletillas durante 15 minutos dándoles la vuelta, añadiendo el vinagre para que también se quedaran crujientes 10 minutos más, apague el horno y volví a meter la bandeja donde tenia el cordero, en el horno para que no perdiera más calor, dejándolo unos minutos, mientras terminamos los entrantes y listo para comer. </b><br /><br /><b>Aquí os dejo mi cordero al horno, espero que os guste. </b></div><div><b> </b></div><div><b>Feliz Navidad a todos, que vuestros deseos se hagan realidad y paséis una buena noche al calor de vuestras familias, con mis mejores deseos un beso.</b></div><p><b> </b></p></div></div><p></p></div>Gnocchi à la Romanahttps://tvcocina.com/recetas/gnocchi-la-romana2013-10-14T18:59:39.000Z2013-10-14T18:59:39.000ZChef Sandy Bermudezhttps://tvcocina.com/cocineros/ChefSandyBermudez<div><p>Gnocchi Roman Style</p><p> </p><p>Ingridients</p><p>1/4 cup butter</p><p>1/2 teaspoon salt</p><p>1/4 cup flour</p><p>2 cups scalded milk</p><p>1/4 cup corn-starch</p><p>Yolks 2 eggs</p><p>3/4 cup grated cheese</p><p> </p><p>Melt butter, and when bubbling, add flour, corn-starch, salt, and milk, gradually.</p><p>Cook three minutes, stirring constantly.</p><p>Add yolks of eggs slightly beaten, and one-half cup cheese.</p><p>Pour into a buttered shallow pan, and cool.</p><p>Turn on a board, cut in squares, diamonds, or strips.</p></div>Ensalada Hawaianahttps://tvcocina.com/recetas/ensalada-hawaiana2013-07-06T15:26:18.000Z2013-07-06T15:26:18.000ZDisfruta cocinandohttps://tvcocina.com/cocineros/Disfrutacocinando<div><p><a target="_blank" href="http://i1366.photobucket.com/albums/r771/DisfrutaCocinando/Recetario/Ensaladas/Ensalada%20hawaiana/ensaladahawaiana2_zps51d03807.jpg"><img class="align-center" src="http://i1366.photobucket.com/albums/r771/DisfrutaCocinando/Recetario/Ensaladas/Ensalada%20hawaiana/ensaladahawaiana2_zps51d03807.jpg?width=500" height="268" width="384" alt="ensaladahawaiana2_zps51d03807.jpg?width=500" /></a></p><p>En muchas zonas se acerca el calor y con él las comidas livianas que ayudan a mantener nuestra figura y para esto que nada mejor que una ensalada. Pero… ¿Cansados de la clásica ensalada mixta de lechuga y tomate? ¿Quieres probar algún sabor<strong>nuevo y diferente</strong>? De eso trata la propuesta de la receta de hoy, una fresca y deliciosa<strong>ensalada de piña y langostinos</strong>, para variar un poco y enriquecer como nunca a tu paladar. La verdad, promete ser una delicia, ¿no?</p><p></p><p>Si quieres ver la receta paso a paso de esta delicia no dudes en visitar la receta paso a paso en mi blog <a href="http://disfrutacocinando.260mb.org/ensalada-hawaiana/" target="_blank">pulsando aqui</a></p><p></p><p><a href="http://disfrutacocinando.tk" target="_blank">http://disfrutacocinando.tk</a></p></div>MENÚ DE 14 DÍAS PARA PERDER KILOShttps://tvcocina.com/recetas/men-de-14-d-as-para-perder-kilos2013-05-10T23:33:16.000Z2013-05-10T23:33:16.000ZLa Cocina De Aditahttps://tvcocina.com/cocineros/LaCocinaDeAdita526<div><p>MENÚ PARA 14 DÍAS</p><p></p><p></p><p>Con este régimen puedes perder de 4 a 5 kilos en 1 mes, sin pastillas comiendo una comida sana y comiendo un poco de todo lo que el cuerpo necesita, yo lo llevo haciendo varios años, podéis consultar a vuestro medico que seguro que os va a decir que es un dieta sana, yo os pongo la guía de 14 días, que puedes volver a repetir el tiempo que quieras y después subiré unas recetas de las del menú para que os orientéis, aunque se puede cambiar alguna verdura que no os gusten por otras.</p><p>La leche desnatada y el aceite no mas de 3 cucharadas al día</p><p></p><p>LUNES DÍA 1</p><p></p><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Z_2gXUgWQlo/UYui_-TSraI/AAAAAAAAPsQ/YCn3cqMSMCQ/s1600/Imagen1.jpg"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-Z_2gXUgWQlo/UYui_-TSraI/AAAAAAAAPsQ/YCn3cqMSMCQ/s640/Imagen1.jpg" width="640" alt="Imagen1.jpg" /></a></p><p class="separator"></p><p>DESAYUNO</p><p> 25 gr de queso de Burgos</p><p> 2 biscotes</p><p>150 gr de leche descremada con café, té o sola con sacarina</p><p></p><p class="separator"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-0T52cqqxxvo/UYulB1vEslI/AAAAAAAAPsY/qHJAABCpuM8/s1600/Imagen2.jpg"><img border="0" height="480" src="http://4.bp.blogspot.com/-0T52cqqxxvo/UYulB1vEslI/AAAAAAAAPsY/qHJAABCpuM8/s640/Imagen2.jpg" width="640" alt="Imagen2.jpg" /></a></p><p></p><p>MEDIA MAÑANA</p><p>100 gr de fruta y infusión con sacarina</p><p></p><p class="separator"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-iYZbOrgjdOg/UYumS_6j6qI/AAAAAAAAPsk/79t_1zT7uz0/s1600/Imagen3.jpg"><img border="0" height="408" src="http://4.bp.blogspot.com/-iYZbOrgjdOg/UYumS_6j6qI/AAAAAAAAPsk/79t_1zT7uz0/s640/Imagen3.jpg" width="640" alt="Imagen3.jpg" /></a></p><p></p><p></p><p>COMIDA</p><p>125 gr de carne a la plancha</p><p>200 gr de hortalizas</p><p>100 gr de fruta</p><p></p><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-1Jd0QDvYHRI/UYumyCFhm5I/AAAAAAAAPss/ITEaZ0Jiul0/s1600/Imagen4.jpg"><img border="0" height="296" src="http://2.bp.blogspot.com/-1Jd0QDvYHRI/UYumyCFhm5I/AAAAAAAAPss/ITEaZ0Jiul0/s640/Imagen4.jpg" width="640" alt="Imagen4.jpg" /></a></p><p></p><p>MERIENDA</p><p>150 gr de leche descremada con café o té con sacarina o un yogur descremado</p><p></p><p class="separator"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-cZbIzsd5N7g/UYunSlvlZgI/AAAAAAAAPs0/uAaa0H2FfeA/s1600/Imagen5.jpg"><img border="0" height="370" src="http://4.bp.blogspot.com/-cZbIzsd5N7g/UYunSlvlZgI/AAAAAAAAPs0/uAaa0H2FfeA/s640/Imagen5.jpg" width="640" alt="Imagen5.jpg" /></a></p><p></p><p></p><p>CENA</p><p>Sopa de sémola, con una pastilla de caldo concentrado</p><p>50 gr de jamón de York</p><p>200 gr de hortalizas</p><p>100 gr de fruta</p><p></p><p>Al acostarse: 150 gr de leche descremada o 100 gr de fruta</p><p></p><p>MARTES DÍA 2</p><p></p><p class="separator"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-R3i-zTSn8OM/UYviQP_WnoI/AAAAAAAAPtI/46QtFRksxJc/s1600/Imagen1.jpg"><img border="0" height="264" src="http://3.bp.blogspot.com/-R3i-zTSn8OM/UYviQP_WnoI/AAAAAAAAPtI/46QtFRksxJc/s640/Imagen1.jpg" width="640" alt="Imagen1.jpg" /></a></p><p class="separator"></p><p>DESAYUNO</p><p>25 gr de queso de Burgos</p><p>2 Biscotes</p><p>150 gr de leche desnatada con café, o té con sacarina</p><p></p><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-W-Gmr4wwG20/UYviu-SY4pI/AAAAAAAAPtQ/6K6Kkg-Wp9k/s1600/Imagen2.jpg"><img border="0" height="296" src="http://2.bp.blogspot.com/-W-Gmr4wwG20/UYviu-SY4pI/AAAAAAAAPtQ/6K6Kkg-Wp9k/s640/Imagen2.jpg" width="640" alt="Imagen2.jpg" /></a></p><p></p><p>MEDIA MAÑANA</p><p> 100 gr de fruta infusión con sacarina</p><p></p><p class="separator"></p><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-UrBl0dB6MUY/UYvjzVU6UoI/AAAAAAAAPtg/0YfmLhT4Ajw/s1600/Imagen6.jpg"><img border="0" height="448" src="http://1.bp.blogspot.com/-UrBl0dB6MUY/UYvjzVU6UoI/AAAAAAAAPtg/0YfmLhT4Ajw/s640/Imagen6.jpg" width="640" alt="Imagen6.jpg" /></a><font color="#0000EE"><u>COMIDA</u></font></p><p class="separator"><font color="#0000EE"><u>125 gr de pollo</u></font></p><p class="separator"><font color="#0000EE"><u>300 gr de ensalada</u></font></p><p class="separator"><font color="#0000EE"><u>100 gr de fruta</u></font></p><p class="separator"></p><p class="separator"><font><font color="#0000EE"><u> </u></font></font></p><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-p7Kv9HX9hus/UYvkXJzL5dI/AAAAAAAAPto/6pRxQeGTDD4/s1600/Imagen4.jpg"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-p7Kv9HX9hus/UYvkXJzL5dI/AAAAAAAAPto/6pRxQeGTDD4/s640/Imagen4.jpg" width="640" alt="Imagen4.jpg" /></a></p><p class="separator"><font><font color="#0000EE"><u> </u></font></font></p><p>MERIENDA</p><p>150 gr de leche descremada con café o té con sacarina o yogur natural con sacarina.</p><p></p><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-idEwK6EZejM/UYvksoN6xEI/AAAAAAAAPtw/PKe9rgB4CMw/s1600/Imagen5.jpg"><img border="0" height="432" src="http://2.bp.blogspot.com/-idEwK6EZejM/UYvksoN6xEI/AAAAAAAAPtw/PKe9rgB4CMw/s640/Imagen5.jpg" width="640" alt="Imagen5.jpg" /></a></p><p></p><p>CENA</p><p>1 patata mediana</p><p>125 gr. de pescado a la plancha</p><p>200 gr de hortalizas</p><p>100 gr de fruta</p><p></p><p>Al acostarse: 150 gr. de leche desnatada ó 100 gr de fruta</p><p></p><p>MIÉRCOLES DÍA 3</p><p></p><p class="separator"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-UNXPCkm6Z1c/UYvmmiXGcKI/AAAAAAAAPt8/sOmei5bVJ9M/s1600/Imagen7.jpg"><img border="0" height="360" src="http://3.bp.blogspot.com/-UNXPCkm6Z1c/UYvmmiXGcKI/AAAAAAAAPt8/sOmei5bVJ9M/s640/Imagen7.jpg" width="640" alt="Imagen7.jpg" /></a></p><p></p><p> DESAYUNO</p><p></p><p>150 gr. de leche descremada con café solo ó con sacarina</p><p>25 gr. de queso tipo burgos</p><p>2 biscotes</p><div><p></p></div><p></p><div><p><a href="http://3.bp.blogspot.com/-6-LCYQ7ilYM/UYvoCTRcYhI/AAAAAAAAPuU/v7CNlbwfX4k/s1600/Imagen15.jpg"><img border="0" height="624" src="http://3.bp.blogspot.com/-6-LCYQ7ilYM/UYvoCTRcYhI/AAAAAAAAPuU/v7CNlbwfX4k/s640/Imagen15.jpg" width="640" alt="Imagen15.jpg" /></a>MEDIA MAÑANA</p><p>100 gr de fruta o infusión con sacarina</p></div><div><p></p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-JzI7szgUy90/UYvpoPLz1BI/AAAAAAAAPuk/_ofzit7Jnbw/s1600/Imagen9.jpg"><img border="0" height="408" src="http://2.bp.blogspot.com/-JzI7szgUy90/UYvpoPLz1BI/AAAAAAAAPuk/_ofzit7Jnbw/s640/Imagen9.jpg" width="640" alt="Imagen9.jpg" /></a></p><div><p></p></div><p></p><p>COMIDA</p><p>125 gr de carne a la parrilla</p><p>200 gr de hortalizas</p><p>100 gr de fruta</p><p></p><p class="separator"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-biob4rxNw_4/UYvqD3PBT5I/AAAAAAAAPuo/-CyYlejLDJY/s1600/Imagen10.jpg"><img border="0" height="250" src="http://4.bp.blogspot.com/-biob4rxNw_4/UYvqD3PBT5I/AAAAAAAAPuo/-CyYlejLDJY/s640/Imagen10.jpg" width="640" alt="Imagen10.jpg" /></a></p><p></p><p>MERIENDA</p><p>150 gr de leche descremada con café o té con sacarina o yogur natural con infusión con sacarina</p><p></p><p class="separator"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-2lM3qUKceek/UYvqarniH6I/AAAAAAAAPuw/baMTlU-iJrI/s1600/Imagen11.jpg"><img border="0" height="480" src="http://4.bp.blogspot.com/-2lM3qUKceek/UYvqarniH6I/AAAAAAAAPuw/baMTlU-iJrI/s640/Imagen11.jpg" width="640" alt="Imagen11.jpg" /></a></p><p></p><p>CENA</p><p>Sopa de fideos , con pastilla de caldo tipo Avecrem</p><p>1 o 2 huevos en tortilla francesa</p><p>100 gr de fruta</p><p></p><p class="separator"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-Bp7WJak9Uy8/UYvrJtItaRI/AAAAAAAAPu4/5KW25Y-v_FY/s1600/Imagen12.jpg"><img border="0" height="496" src="http://4.bp.blogspot.com/-Bp7WJak9Uy8/UYvrJtItaRI/AAAAAAAAPu4/5KW25Y-v_FY/s640/Imagen12.jpg" width="640" alt="Imagen12.jpg" /></a></p><p></p><p>Al acostarse: 150 gr de leche desnatada o 100 gr de fruta</p><p></p><p>JUEVES DÍA 4</p><p></p><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-9nTX7xr_fc0/UYvtQQmy8TI/AAAAAAAAPvI/fKuIu395aKA/s1600/Imagen1.jpg"><img border="0" height="552" src="http://1.bp.blogspot.com/-9nTX7xr_fc0/UYvtQQmy8TI/AAAAAAAAPvI/fKuIu395aKA/s640/Imagen1.jpg" width="640" alt="Imagen1.jpg" /></a></p><p>DESAYUNO</p><p>150 gr de leche descremada con café o sola 25 gr de queso de Burgos 2 biscotes.</p><p></p><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-KmVCE9H01pM/UYvtqxfY9fI/AAAAAAAAPvQ/cJzOJXnfO94/s1600/Imagen2.jpg"><img border="0" height="490" src="http://2.bp.blogspot.com/-KmVCE9H01pM/UYvtqxfY9fI/AAAAAAAAPvQ/cJzOJXnfO94/s640/Imagen2.jpg" width="640" alt="Imagen2.jpg" /></a></p><p>MEDIA MAÑANA</p><p>100 gr de fruta o infusión con sacarina</p><p></p><p class="separator"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-WxA4KLE7JX8/UYvvsq5TfTI/AAAAAAAAPvc/qShQZ0HkhNE/s1600/Imagen3.jpg"><img border="0" height="312" src="http://4.bp.blogspot.com/-WxA4KLE7JX8/UYvvsq5TfTI/AAAAAAAAPvc/qShQZ0HkhNE/s640/Imagen3.jpg" width="640" alt="Imagen3.jpg" /></a></p><p></p><p>COMIDA</p><p>125 gr de carne asada</p><p>200 gr de hortalizas</p><p>100 gr de fruta</p><p></p><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-H7fnBHGRzJo/UYvwHL3Ae-I/AAAAAAAAPvo/lOMVxAa1pXc/s1600/Imagen4.jpg"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-H7fnBHGRzJo/UYvwHL3Ae-I/AAAAAAAAPvo/lOMVxAa1pXc/s640/Imagen4.jpg" width="640" alt="Imagen4.jpg" /></a></p><p></p><p>MERIENDA</p><p>150 gr de leche desnatada con café o yogur natural con infusión con sacarina</p><p></p><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-srJb0yGGIY8/UYvwcxyiiKI/AAAAAAAAPvw/Ox-j6nLZuvo/s1600/Imagen5.png"><img border="0" height="448" src="http://1.bp.blogspot.com/-srJb0yGGIY8/UYvwcxyiiKI/AAAAAAAAPvw/Ox-j6nLZuvo/s640/Imagen5.png" width="640" alt="Imagen5.png" /></a></p><p></p><p> CENA</p><p>125 gr de pescado a la plancha</p><p>200 gr de hortalizas</p><p>100 gr de fruta</p><p></p><p>Al acostarse 150 gr d e leche desnatada o 100 gr. De fruta</p><p></p><p>VIERNES DÍA 5</p><p></p><p></p><p class="separator"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-C9bZgijOrC4/UYwfGsdDEMI/AAAAAAAAPwA/EPwhMdG5DQ0/s1600/Imagen1.jpg"><img border="0" height="354" src="http://4.bp.blogspot.com/-C9bZgijOrC4/UYwfGsdDEMI/AAAAAAAAPwA/EPwhMdG5DQ0/s640/Imagen1.jpg" width="640" alt="Imagen1.jpg" /></a></p><p></p><p>DESAYUNO</p><p>150 gr de leche descremada con café o té con sacarina</p><p>2 biscotes</p><p>25 gr de queso de Burgos</p><p></p><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-0pMuECcSnlg/UYwfhY7a5rI/AAAAAAAAPwI/9DHJFJ60LoI/s1600/Imagen2.jpg"><img border="0" height="360" src="http://1.bp.blogspot.com/-0pMuECcSnlg/UYwfhY7a5rI/AAAAAAAAPwI/9DHJFJ60LoI/s640/Imagen2.jpg" width="640" alt="Imagen2.jpg" /></a></p><p></p><p>MEDIA MAÑANA</p><p>100 gr de fruta o infusión con sacarina</p><p></p><p class="separator"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-F611UVAbEaY/UYwfzSsX4eI/AAAAAAAAPwQ/9ihGAkrraPQ/s1600/Imagen3.jpg"><img border="0" height="480" src="http://4.bp.blogspot.com/-F611UVAbEaY/UYwfzSsX4eI/AAAAAAAAPwQ/9ihGAkrraPQ/s640/Imagen3.jpg" width="640" alt="Imagen3.jpg" /></a></p><p></p><p>COMIDA</p><p>125 gr de pescado blanco a la plancha</p><p>200 gr de hortalizas</p><p>100 gr de fruta</p><p></p><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-nhcGZlHE4s0/UYwgNAIoYTI/AAAAAAAAPwY/6kxPb_H-ZeU/s1600/Imagen4.jpg"><img border="0" height="448" src="http://2.bp.blogspot.com/-nhcGZlHE4s0/UYwgNAIoYTI/AAAAAAAAPwY/6kxPb_H-ZeU/s640/Imagen4.jpg" width="640" alt="Imagen4.jpg" /></a></p><p></p><p>MERIENDA</p><p>150 gr de leche descremada con café o té con sacarina o yogur natural</p><p></p><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-l0ZmzRcYrEY/UYwgkwBr-sI/AAAAAAAAPwg/b50UbzuVF6w/s1600/Imagen5.jpg"><img border="0" height="472" src="http://1.bp.blogspot.com/-l0ZmzRcYrEY/UYwgkwBr-sI/AAAAAAAAPwg/b50UbzuVF6w/s640/Imagen5.jpg" width="640" alt="Imagen5.jpg" /></a></p><p></p><p>CENA</p><p>Ensalada campera con 1 ó 2 huevos duros</p><p>100 gr de fruta</p><p></p><p>Al acostarse 150 gr de leche descremada o 100 gr de fruta</p><p></p><p>SÁBADO DÍA 6</p><p></p><p class="separator"></p><p class="separator"></p><p class="separator"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-C9bZgijOrC4/UYwfGsdDEMI/AAAAAAAAPwA/EPwhMdG5DQ0/s1600/Imagen1.jpg"><img border="0" height="354" src="http://4.bp.blogspot.com/-C9bZgijOrC4/UYwfGsdDEMI/AAAAAAAAPwA/EPwhMdG5DQ0/s640/Imagen1.jpg" width="640" alt="Imagen1.jpg" /></a></p><p></p><p>DESAYUNO</p><p>150 gr de leche descremada con café, o té con sacarina</p><p>25 gr de queso de Burgos</p><p>2 biscotes</p><p></p><p class="separator"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-7mqsPoSsoHo/UYwjU1uTa6I/AAAAAAAAPw4/NDDs4L-nyfY/s1600/Imagen6.jpg"><img border="0" height="480" src="http://4.bp.blogspot.com/-7mqsPoSsoHo/UYwjU1uTa6I/AAAAAAAAPw4/NDDs4L-nyfY/s640/Imagen6.jpg" width="640" alt="Imagen6.jpg" /></a></p><p></p><p>MEDIA MAÑANA</p><p>100 gr de fruta o infusión con sacarina</p><p></p><p class="separator"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-n29nl8YRoMU/UYwjoRxf7dI/AAAAAAAAPxA/skFs2bpltH8/s1600/Imagen7.jpg"><img border="0" height="480" src="http://4.bp.blogspot.com/-n29nl8YRoMU/UYwjoRxf7dI/AAAAAAAAPxA/skFs2bpltH8/s640/Imagen7.jpg" width="640" alt="Imagen7.jpg" /></a></p><p></p><p>COMIDA</p><p>125 gr carne a la parrilla</p><p>200 gr de hortalizas</p><p>100 gr de fruta</p><p></p><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-gjxG-NAhPUs/UYwj80N6D5I/AAAAAAAAPxI/HBVHzdhUrIs/s1600/Imagen8.jpg"><img border="0" height="234" src="http://2.bp.blogspot.com/-gjxG-NAhPUs/UYwj80N6D5I/AAAAAAAAPxI/HBVHzdhUrIs/s640/Imagen8.jpg" width="640" alt="Imagen8.jpg" /></a></p><p></p><p>MERIENDA</p><p>150 gr de leche desnatada con café o té o un yogur natural con sacarina</p><p></p><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-wsMN4xzsiEA/UYwkaIR0k5I/AAAAAAAAPxQ/EDoEtxdRpnE/s1600/Imagen9.jpg"><img border="0" height="416" src="http://2.bp.blogspot.com/-wsMN4xzsiEA/UYwkaIR0k5I/AAAAAAAAPxQ/EDoEtxdRpnE/s640/Imagen9.jpg" width="640" alt="Imagen9.jpg" /></a></p><p></p><p>CENA</p><p>200 gr hortalizas</p><p>1 loncha de queso bajo en calorías</p><p>50 gr de jamón de york</p><p>100 gr de fruta</p><p></p><p>AL ACOSTARSE</p><p>150 gr. de leche descremada o 100 gr. de fruta</p><p></p><p>DOMINGO DÍA 7</p><p></p><p class="separator"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-Mco0ca0qRKA/UYwmQLAwIEI/AAAAAAAAPxc/UDXehGYspEs/s1600/Imagen10.jpg"><img border="0" height="368" src="http://3.bp.blogspot.com/-Mco0ca0qRKA/UYwmQLAwIEI/AAAAAAAAPxc/UDXehGYspEs/s640/Imagen10.jpg" width="640" alt="Imagen10.jpg" /></a></p><p>DESAYUNO</p><p>150 gr de leche descremada con café, té o sola con sacarina</p><p>25 gr de queso de Burgos</p><p>2 biscotes</p><p></p><p class="separator"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-FJumbysKH4A/UYwmkACUhPI/AAAAAAAAPxk/KqK2mUkdniU/s1600/Imagen11.jpg"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-FJumbysKH4A/UYwmkACUhPI/AAAAAAAAPxk/KqK2mUkdniU/s640/Imagen11.jpg" width="640" alt="Imagen11.jpg" /></a></p><p></p><p>MEDIA MAÑANA</p><p>100 gr. de fruta o infusión con sacarina</p><p></p><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-2HJcUafyM-Y/UYwnLJI7khI/AAAAAAAAPxs/gMOniTRpVWw/s1600/Imagen12.jpg"><img border="0" height="328" src="http://1.bp.blogspot.com/-2HJcUafyM-Y/UYwnLJI7khI/AAAAAAAAPxs/gMOniTRpVWw/s640/Imagen12.jpg" width="640" alt="Imagen12.jpg" /></a></p><p></p><p>COMIDA</p><p>125 gr de pollo a la plancha</p><p>300 gr de ensalada pipirrana</p><p>100 gr de fruta</p><p></p><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-0MdSgUY4qcc/UYwnhGlbb6I/AAAAAAAAPx0/ZQ6wOjaRDjQ/s1600/Imagen13.jpg"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-0MdSgUY4qcc/UYwnhGlbb6I/AAAAAAAAPx0/ZQ6wOjaRDjQ/s640/Imagen13.jpg" width="640" alt="Imagen13.jpg" /></a></p><p></p><p>MERIENDA</p><p>150 gr de leche descremada con café con sacarina o yogur natural con sacarina</p><p></p><p class="separator"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-iIjiniWut4A/UYwn12Jli7I/AAAAAAAAPx8/VhUD2F8jj1Y/s1600/Imagen15.jpg"><img border="0" height="442" src="http://3.bp.blogspot.com/-iIjiniWut4A/UYwn12Jli7I/AAAAAAAAPx8/VhUD2F8jj1Y/s640/Imagen15.jpg" width="640" alt="Imagen15.jpg" /></a></p><p></p><p>CENA</p><p>125 gr de pescado en papirote o a la plancha</p><p>200 gr de hortalizas</p><p>1 fruta</p><p></p><p>AL ACOSTARSE</p><p>150 gr de leche descremada o 100 gr de fruta</p><p></p><p>LUNES DÍA 8</p><p></p><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-RCzoWQEyijM/UYwp6EYxqyI/AAAAAAAAPyI/cQxcWs2nEd8/s1600/Imagen10.jpg"><img border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-RCzoWQEyijM/UYwp6EYxqyI/AAAAAAAAPyI/cQxcWs2nEd8/s640/Imagen10.jpg" width="640" alt="Imagen10.jpg" /></a></p><p></p><p></p><p></p><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-DKnLpkbPoEw/UYwqEKRaJ_I/AAAAAAAAPyQ/LqYI3TaVwzg/s1600/Imagen16.jpg"><img border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-DKnLpkbPoEw/UYwqEKRaJ_I/AAAAAAAAPyQ/LqYI3TaVwzg/s640/Imagen16.jpg" width="640" alt="Imagen16.jpg" /></a></p><p></p><p></p><p>MEDIA MAÑANA</p><p>100 gr de fruta o Infusión con sacarina</p><p></p><p class="separator"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-5kephjMsuoM/UYwqeh5vYAI/AAAAAAAAPyY/nCiFIrU6qEc/s1600/Imagen17.jpg"><img border="0" height="466" src="http://3.bp.blogspot.com/-5kephjMsuoM/UYwqeh5vYAI/AAAAAAAAPyY/nCiFIrU6qEc/s640/Imagen17.jpg" width="640" alt="Imagen17.jpg" /></a></p><p></p><p></p><p>COMIDA</p><p>125 gr de carne a la plancha</p><p>200 gr de hortalizas</p><p>100 gr de fruta</p><div><p></p></div><p class="separator"></p><p class="separator"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-LhNiI6QTqPk/UYwrkeSmV9I/AAAAAAAAPys/jYQijEiX7OU/s1600/Imagen20.jpg"><img border="0" height="482" src="http://3.bp.blogspot.com/-LhNiI6QTqPk/UYwrkeSmV9I/AAAAAAAAPys/jYQijEiX7OU/s640/Imagen20.jpg" width="640" alt="Imagen20.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>MERIENDA</p></div><div><p>Elegir 1 de las cuatro</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-5qa-ECo8cwQ/UYwrzADMATI/AAAAAAAAPy4/CtibDMsh6PQ/s1600/Imagen19.jpg"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-5qa-ECo8cwQ/UYwrzADMATI/AAAAAAAAPy4/CtibDMsh6PQ/s640/Imagen19.jpg" width="640" alt="Imagen19.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><div><p>CENA</p></div><div><p>Sopa de sémola, con una pastilla de caldo concentrado</p></div><div><p>50 gr de jamón de York</p></div><div><p>200 gr de hortalizas</p></div><div><p>100 gr de fruta</p></div><div><p></p></div><div><p>Al acostarse: 150 gr de leche descremada o 100 gr de fruta</p></div></div><div><p></p></div><div><p></p></div><div><p>MARTES DÍA 9</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-WgvEVuzH4Nw/UYwtCw7sk4I/AAAAAAAAPzI/FOliz5C6xyc/s1600/Imagen22.jpg"><img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-WgvEVuzH4Nw/UYwtCw7sk4I/AAAAAAAAPzI/FOliz5C6xyc/s640/Imagen22.jpg" width="640" alt="Imagen22.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>DESAYUNO</p></div><div><p>150 gr de leche desnatada con café o sola con sacarina</p></div><div><p>2 biscotes</p></div><div><p>25 gr de queso se Burgos</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-qoKMr0Z19TI/UYwtZkXx37I/AAAAAAAAPzQ/_Gd5YsJf9N8/s1600/Imagen21.jpg"><img border="0" height="256" src="http://3.bp.blogspot.com/-qoKMr0Z19TI/UYwtZkXx37I/AAAAAAAAPzQ/_Gd5YsJf9N8/s640/Imagen21.jpg" width="640" alt="Imagen21.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>MEDIA MAÑANA</p></div><div><p>100 gr. de fruta o infusión con sacarina</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Bgz2ZpBk9K0/UYwuEpd1z2I/AAAAAAAAPzY/4ywnfVlQs5U/s1600/Imagen26.jpg"><img border="0" height="496" src="http://1.bp.blogspot.com/-Bgz2ZpBk9K0/UYwuEpd1z2I/AAAAAAAAPzY/4ywnfVlQs5U/s640/Imagen26.jpg" width="640" alt="Imagen26.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-jDbV9XBVN8U/UYwuOjpHOxI/AAAAAAAAPzg/D9OOKEk7muw/s1600/Imagen24.jpg"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-jDbV9XBVN8U/UYwuOjpHOxI/AAAAAAAAPzg/D9OOKEk7muw/s640/Imagen24.jpg" width="640" alt="Imagen24.jpg" /></a></p><div><p>MERIENDA</p></div><div><p>150 gr. de leche descremada con café y sacarina o yogur natural y una infusión con sacarina</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-nrGIEvhteMQ/UYwuu27deBI/AAAAAAAAPzo/dy7KOHazZmY/s1600/Imagen25.jpg"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-nrGIEvhteMQ/UYwuu27deBI/AAAAAAAAPzo/dy7KOHazZmY/s640/Imagen25.jpg" width="640" alt="Imagen25.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>CENA</p></div><div><p>125 gr. de pescado a la plancha</p></div><div><p>200 gr. de verduras con Champiñon</p></div><div><p>100 gr. de fruta</p></div><div><p></p></div><div><div><p>AL ACOSTARSE</p></div><div><p>150 gr de leche desnatada o</p></div><div><p>100 gr de fruta</p></div></div><div><p></p></div><div><p>MIÉRCOLES DÍA 10</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-U1B9eWwqS3c/UYwwLnu_ZmI/AAAAAAAAPz4/YiK5KXHcVK8/s1600/Imagen21.jpg"><img border="0" height="506" src="http://3.bp.blogspot.com/-U1B9eWwqS3c/UYwwLnu_ZmI/AAAAAAAAPz4/YiK5KXHcVK8/s640/Imagen21.jpg" width="640" alt="Imagen21.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><div><p>DESAYUNO</p></div><div><p>150 gr de leche desnatada con café</p></div><div><p>2 biscotes</p></div><div><p>25 gr de queso de Burgos</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-OOAq1YMO20Y/UYwwg8RXwjI/AAAAAAAAP0A/EVxPFIhvhVg/s1600/Imagen27.jpg"><img border="0" height="480" src="http://3.bp.blogspot.com/-OOAq1YMO20Y/UYwwg8RXwjI/AAAAAAAAP0A/EVxPFIhvhVg/s640/Imagen27.jpg" width="640" alt="Imagen27.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p></p></div></div><div><div><p>MEDIA MAÑANA</p></div><div><p>100 gr de fruta o infusión</p></div><div><p></p></div></div><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-V120_OPUmxQ/UYwwzM2nhwI/AAAAAAAAP0I/KFOA7GppRWE/s1600/Imagen28.jpg"><img border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-V120_OPUmxQ/UYwwzM2nhwI/AAAAAAAAP0I/KFOA7GppRWE/s640/Imagen28.jpg" width="640" alt="Imagen28.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>COMIDA</p></div><div><p>125 gr de carne a la plancha</p></div><div><p>200 gr de hortalizas</p></div><div><p>100 gr de fruta</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://3.bp.blogspot.com/--DGp-P6CuFY/UYwxN-mm80I/AAAAAAAAP0U/4dvlgK89StQ/s1600/Imagen30.jpg"><img border="0" height="480" src="http://3.bp.blogspot.com/--DGp-P6CuFY/UYwxN-mm80I/AAAAAAAAP0U/4dvlgK89StQ/s640/Imagen30.jpg" width="640" alt="Imagen30.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>MERIENDA</p></div><div><p>150 gr de leche descremada con café o sola</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-_O4eqOHxcM4/UYwxaAqhg7I/AAAAAAAAP0c/d4kxF2ixK9Y/s1600/Imagen29.jpg"><img border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-_O4eqOHxcM4/UYwxaAqhg7I/AAAAAAAAP0c/d4kxF2ixK9Y/s640/Imagen29.jpg" width="640" alt="Imagen29.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><div><p>CENA</p></div><div><p>Sopa de fideos , con pastilla de caldo tipo Avecrem</p></div><div><p>1 o 2 huevos en tortilla francesa</p></div><div><p>100 gr de fruta</p></div></div><div><p></p></div><div><div><p>AL ACOSTARSE</p></div><div><p>150 gr de leche desnatada o 100 gr de fruta</p></div><div><p></p></div></div><div><p>JUEVES DÍA 11</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-LTcsSGd0WEc/UYwyeXl8kpI/AAAAAAAAP0o/dvSPq6DbbzE/s1600/Imagen31.jpg"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-LTcsSGd0WEc/UYwyeXl8kpI/AAAAAAAAP0o/dvSPq6DbbzE/s640/Imagen31.jpg" width="640" alt="Imagen31.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>DESAYUNO</p></div><div><p>150 gr de leche descremada con café o sola</p></div><div><p>2 biscotes</p></div><div><p>25 gr de queso de Burgo</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-gwA7kbU9AEA/UYwyojIMWOI/AAAAAAAAP0w/05UazPQbMTE/s1600/Imagen32.jpg"><img border="0" height="480" src="http://4.bp.blogspot.com/-gwA7kbU9AEA/UYwyojIMWOI/AAAAAAAAP0w/05UazPQbMTE/s640/Imagen32.jpg" width="640" alt="Imagen32.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>MEDIA MAÑANA</p></div><div><p>100 gr de fruta o infusión</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-GxPpB6AVNeA/UYwy38NHXYI/AAAAAAAAP04/UGDIT3CSqVY/s1600/Imagen33.jpg"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-GxPpB6AVNeA/UYwy38NHXYI/AAAAAAAAP04/UGDIT3CSqVY/s640/Imagen33.jpg" width="640" alt="Imagen33.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>COMIDA</p></div><div><p>125 gr de cordero lechal asado</p></div><div><p>200 gr de hortalizas</p></div><div><p>100 gr de fruta</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-bz6HBj-r_Qs/UYwzK9V5qEI/AAAAAAAAP1A/xn3sCLH-0Sg/s1600/Imagen34.jpg"><img border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-bz6HBj-r_Qs/UYwzK9V5qEI/AAAAAAAAP1A/xn3sCLH-0Sg/s640/Imagen34.jpg" width="640" alt="Imagen34.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>MERIENDA</p></div><div><p>150 gr de leche sola o con café desnatada o te con sacarina o yogur desnatado</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-3wZvM3qSykY/UYwzbfb2vNI/AAAAAAAAP1I/G6tnpqG1_n4/s1600/Imagen35.jpg"><img border="0" height="480" src="http://3.bp.blogspot.com/-3wZvM3qSykY/UYwzbfb2vNI/AAAAAAAAP1I/G6tnpqG1_n4/s640/Imagen35.jpg" width="640" alt="Imagen35.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>CENA</p></div><div><p>125 gr, de pescado a la plancha o en papirote</p></div><div><p>200 gr. de ensalada</p></div><div><p>100 gr de fruta</p></div><div><p></p></div><div><div><p>AL ACOSTARSE</p></div><div><p>150 gr de leche desnatada o 100 gr de fruta</p></div></div><div><p></p></div><div><p>VIERNES DÍA 12</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-lRrxhjAhLTE/UYw0TnxCnDI/AAAAAAAAP1Y/qdF77pCoP3U/s1600/Imagen37.jpg"><img border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-lRrxhjAhLTE/UYw0TnxCnDI/AAAAAAAAP1Y/qdF77pCoP3U/s640/Imagen37.jpg" width="640" alt="Imagen37.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><div><p>DESAYUNO</p></div><div><p>150 gr de leche desnatada con café o sola con sacarina</p></div><div><p>2 biscotes</p></div><div><p>25 gr de queso se Burgos</p></div></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-DfywVVQDRH4/UYw0gC7RXOI/AAAAAAAAP1g/NtrMqBsw8Q8/s1600/Imagen38.jpg"><img border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-DfywVVQDRH4/UYw0gC7RXOI/AAAAAAAAP1g/NtrMqBsw8Q8/s640/Imagen38.jpg" width="640" alt="Imagen38.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><div><p>MEDIA MAÑANA</p></div><div><p>100 gr de fruta o infusión</p></div></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-YO3iAhk6gec/UYw0tjMVLiI/AAAAAAAAP1o/WwO_vmcgAXk/s1600/Imagen39.jpg"><img border="0" height="464" src="http://3.bp.blogspot.com/-YO3iAhk6gec/UYw0tjMVLiI/AAAAAAAAP1o/WwO_vmcgAXk/s640/Imagen39.jpg" width="640" alt="Imagen39.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>COMIDA</p></div><div><p>125 gr de pescado a la plancha</p></div><div><p>200 gr de ensalada</p></div><div><p>100 gr de fruta</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-UoHmr7yKUko/UYw1DSASrNI/AAAAAAAAP1w/6WWdBi2qg_k/s1600/Imagen40.jpg"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-UoHmr7yKUko/UYw1DSASrNI/AAAAAAAAP1w/6WWdBi2qg_k/s640/Imagen40.jpg" width="640" alt="Imagen40.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><div><p>MERIENDA</p></div><div><p>150 gr de leche sola o con café desnatada o te con sacarina o yogur desnatado</p></div></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-nqcnO9pV8J0/UYw1PA6RuiI/AAAAAAAAP14/zAFbYnILb_c/s1600/Imagen41.jpg"><img border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-nqcnO9pV8J0/UYw1PA6RuiI/AAAAAAAAP14/zAFbYnILb_c/s640/Imagen41.jpg" width="640" alt="Imagen41.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>CENA</p></div><div><p>200 gr de judías verdes</p></div><div><p>1 patata pequeña</p></div><div><p>1 o 2 huevos cocidos</p></div><div><p>100 gr de fruta</p></div><div><p></p></div><div><div><p>AL ACOSTARSE</p></div><div><p>150 gr de leche desnatada o 100 gr de fruta</p></div></div><div><p></p></div><div><p>SÁBADO DÍA 13</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-_yUbb9HXSpw/UYw2VjN2DfI/AAAAAAAAP2E/nOvxq8TaAr4/s1600/Imagen37.jpg"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-_yUbb9HXSpw/UYw2VjN2DfI/AAAAAAAAP2E/nOvxq8TaAr4/s640/Imagen37.jpg" width="640" alt="Imagen37.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><div><p>DESAYUNO</p></div><div><p>150 gr de leche desnatada con café o sola con sacarina</p></div><div><p>2 biscotes</p></div><div><p>25 gr de queso se Burgos</p></div></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-dACrHpp-vi4/UYw2kDBBcSI/AAAAAAAAP2M/ulWP4G8LGmk/s1600/Imagen43.jpg"><img border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-dACrHpp-vi4/UYw2kDBBcSI/AAAAAAAAP2M/ulWP4G8LGmk/s640/Imagen43.jpg" width="640" alt="Imagen43.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p></p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-jrhEAh21PKw/UYw2tSVAPbI/AAAAAAAAP2U/3VkqzZh5yw8/s1600/Imagen44.jpg"><img border="0" height="448" src="http://3.bp.blogspot.com/-jrhEAh21PKw/UYw2tSVAPbI/AAAAAAAAP2U/3VkqzZh5yw8/s640/Imagen44.jpg" width="640" alt="Imagen44.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>COMIDA</p></div><div><p>125 gr de carne a la plancha</p></div><div><p>200 gr de hortalizas</p></div><div><p>100 gr de fruta</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-AoOaLBiKJbw/UYw3F3dpv4I/AAAAAAAAP2c/OKs-HuXL2bI/s1600/Imagen45.jpg"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-AoOaLBiKJbw/UYw3F3dpv4I/AAAAAAAAP2c/OKs-HuXL2bI/s640/Imagen45.jpg" width="640" alt="Imagen45.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><div><p>MERIENDA</p></div><div><p>150 gr de leche sola o con café desnatada o te con sacarina o yogur desnatado</p></div></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-3lcbr2ctgkM/UYw3TX59NDI/AAAAAAAAP2k/7q67CMJ6q0E/s1600/Imagen46.jpg"><img border="0" height="432" src="http://3.bp.blogspot.com/-3lcbr2ctgkM/UYw3TX59NDI/AAAAAAAAP2k/7q67CMJ6q0E/s640/Imagen46.jpg" width="640" alt="Imagen46.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>CENA </p></div><div><p>200 gr de ensalada</p></div><div><p>50 gr, de jamón York</p></div><div><p>1 loncha de queso</p></div><div><p>100 gr de fruta</p></div><div><p></p></div><div><div><p>AL ACOSTARSE</p></div><div><p>150 gr de leche desnatada o 100 gr de fruta</p></div></div><div><p></p></div><div><p>DOMINGO DÍA 14</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-5tr1ALg9QW0/UYw4j5O7YlI/AAAAAAAAP2w/WVDJImlNMsM/s1600/Imagen48.jpg"><img border="0" height="480" src="http://4.bp.blogspot.com/-5tr1ALg9QW0/UYw4j5O7YlI/AAAAAAAAP2w/WVDJImlNMsM/s640/Imagen48.jpg" width="640" alt="Imagen48.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p></p></div><div><div><p>DESAYUNO</p></div><div><p>150 gr de leche desnatada con café o sola con sacarina</p></div><div><p>2 biscotes</p></div><div><p>25 gr de queso se Burgos</p></div></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-vw25YHA3XXY/UYw4wQA0vgI/AAAAAAAAP24/51g6tU91wqY/s1600/Imagen47.jpg"><img border="0" height="408" src="http://1.bp.blogspot.com/-vw25YHA3XXY/UYw4wQA0vgI/AAAAAAAAP24/51g6tU91wqY/s640/Imagen47.jpg" width="640" alt="Imagen47.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p></p></div><div><div><p>MEDIA MAÑANA</p></div><div><p>100 gr de fruta o infusión</p></div></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-TTRoyBC9hbc/UYw5Av8YKGI/AAAAAAAAP3A/MwY7Q0Y_Tfw/s1600/Imagen49.jpg"><img border="0" height="344" src="http://3.bp.blogspot.com/-TTRoyBC9hbc/UYw5Av8YKGI/AAAAAAAAP3A/MwY7Q0Y_Tfw/s640/Imagen49.jpg" width="640" alt="Imagen49.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>COMIDA</p></div><div><p>125 gr de pollo a la plancha</p></div><div><p>200 gr de lombarda</p></div><div><p>100 gr de fruta</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-VkhB0Ip8NmM/UYw5XYN0IDI/AAAAAAAAP3I/imvRPBFSsUM/s1600/Imagen50.jpg"><img border="0" height="424" src="http://3.bp.blogspot.com/-VkhB0Ip8NmM/UYw5XYN0IDI/AAAAAAAAP3I/imvRPBFSsUM/s640/Imagen50.jpg" width="640" alt="Imagen50.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><div><p>MERIENDA</p></div><div><p>150 gr de leche sola o con café desnatada o te con sacarina o yogur desnatado</p></div></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-cxwVsJQyIEw/UYw5hZes6HI/AAAAAAAAP3Q/EeRD8ZNDPvM/s1600/Imagen51.jpg"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-cxwVsJQyIEw/UYw5hZes6HI/AAAAAAAAP3Q/EeRD8ZNDPvM/s640/Imagen51.jpg" width="640" alt="Imagen51.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>CENA </p></div><div><p>125 gr de pescado a la placha o en papirote</p></div><div><p>200 gr de hortalizas</p></div><div><p>1 patata pequeña</p></div><div><p>100 gr de frutas</p></div><div><p></p></div><div><div><p>AL ACOSTARSE</p></div><div><p>150 gr de leche desnatada o 100 gr de fruta</p><p></p><p>Espero que os sirva de ayuda como a mí, besos</p><p>Adita</p></div></div></div>