adelgazar - Recetas - 🔥 TvCocina ★ Videos de Cocina Top + Recetas Gourmet y Cocineros2024-03-28T23:24:01Zhttps://tvcocina.com/recetas/feed/tag/adelgazarMENÚ DE 14 DÍAS PARA PERDER KILOShttps://tvcocina.com/recetas/men-de-14-d-as-para-perder-kilos2013-05-10T23:33:16.000Z2013-05-10T23:33:16.000ZLa Cocina De Aditahttps://tvcocina.com/cocineros/LaCocinaDeAdita526<div><p>MENÚ PARA 14 DÍAS</p><p></p><p></p><p>Con este régimen puedes perder de 4 a 5 kilos en 1 mes, sin pastillas comiendo una comida sana y comiendo un poco de todo lo que el cuerpo necesita, yo lo llevo haciendo varios años, podéis consultar a vuestro medico que seguro que os va a decir que es un dieta sana, yo os pongo la guía de 14 días, que puedes volver a repetir el tiempo que quieras y después subiré unas recetas de las del menú para que os orientéis, aunque se puede cambiar alguna verdura que no os gusten por otras.</p><p>La leche desnatada y el aceite no mas de 3 cucharadas al día</p><p></p><p>LUNES DÍA 1</p><p></p><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Z_2gXUgWQlo/UYui_-TSraI/AAAAAAAAPsQ/YCn3cqMSMCQ/s1600/Imagen1.jpg"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-Z_2gXUgWQlo/UYui_-TSraI/AAAAAAAAPsQ/YCn3cqMSMCQ/s640/Imagen1.jpg" width="640" alt="Imagen1.jpg" /></a></p><p class="separator"></p><p>DESAYUNO</p><p> 25 gr de queso de Burgos</p><p> 2 biscotes</p><p>150 gr de leche descremada con café, té o sola con sacarina</p><p></p><p class="separator"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-0T52cqqxxvo/UYulB1vEslI/AAAAAAAAPsY/qHJAABCpuM8/s1600/Imagen2.jpg"><img border="0" height="480" src="http://4.bp.blogspot.com/-0T52cqqxxvo/UYulB1vEslI/AAAAAAAAPsY/qHJAABCpuM8/s640/Imagen2.jpg" width="640" alt="Imagen2.jpg" /></a></p><p></p><p>MEDIA MAÑANA</p><p>100 gr de fruta y infusión con sacarina</p><p></p><p class="separator"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-iYZbOrgjdOg/UYumS_6j6qI/AAAAAAAAPsk/79t_1zT7uz0/s1600/Imagen3.jpg"><img border="0" height="408" src="http://4.bp.blogspot.com/-iYZbOrgjdOg/UYumS_6j6qI/AAAAAAAAPsk/79t_1zT7uz0/s640/Imagen3.jpg" width="640" alt="Imagen3.jpg" /></a></p><p></p><p></p><p>COMIDA</p><p>125 gr de carne a la plancha</p><p>200 gr de hortalizas</p><p>100 gr de fruta</p><p></p><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-1Jd0QDvYHRI/UYumyCFhm5I/AAAAAAAAPss/ITEaZ0Jiul0/s1600/Imagen4.jpg"><img border="0" height="296" src="http://2.bp.blogspot.com/-1Jd0QDvYHRI/UYumyCFhm5I/AAAAAAAAPss/ITEaZ0Jiul0/s640/Imagen4.jpg" width="640" alt="Imagen4.jpg" /></a></p><p></p><p>MERIENDA</p><p>150 gr de leche descremada con café o té con sacarina o un yogur descremado</p><p></p><p class="separator"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-cZbIzsd5N7g/UYunSlvlZgI/AAAAAAAAPs0/uAaa0H2FfeA/s1600/Imagen5.jpg"><img border="0" height="370" src="http://4.bp.blogspot.com/-cZbIzsd5N7g/UYunSlvlZgI/AAAAAAAAPs0/uAaa0H2FfeA/s640/Imagen5.jpg" width="640" alt="Imagen5.jpg" /></a></p><p></p><p></p><p>CENA</p><p>Sopa de sémola, con una pastilla de caldo concentrado</p><p>50 gr de jamón de York</p><p>200 gr de hortalizas</p><p>100 gr de fruta</p><p></p><p>Al acostarse: 150 gr de leche descremada o 100 gr de fruta</p><p></p><p>MARTES DÍA 2</p><p></p><p class="separator"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-R3i-zTSn8OM/UYviQP_WnoI/AAAAAAAAPtI/46QtFRksxJc/s1600/Imagen1.jpg"><img border="0" height="264" src="http://3.bp.blogspot.com/-R3i-zTSn8OM/UYviQP_WnoI/AAAAAAAAPtI/46QtFRksxJc/s640/Imagen1.jpg" width="640" alt="Imagen1.jpg" /></a></p><p class="separator"></p><p>DESAYUNO</p><p>25 gr de queso de Burgos</p><p>2 Biscotes</p><p>150 gr de leche desnatada con café, o té con sacarina</p><p></p><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-W-Gmr4wwG20/UYviu-SY4pI/AAAAAAAAPtQ/6K6Kkg-Wp9k/s1600/Imagen2.jpg"><img border="0" height="296" src="http://2.bp.blogspot.com/-W-Gmr4wwG20/UYviu-SY4pI/AAAAAAAAPtQ/6K6Kkg-Wp9k/s640/Imagen2.jpg" width="640" alt="Imagen2.jpg" /></a></p><p></p><p>MEDIA MAÑANA</p><p> 100 gr de fruta infusión con sacarina</p><p></p><p class="separator"></p><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-UrBl0dB6MUY/UYvjzVU6UoI/AAAAAAAAPtg/0YfmLhT4Ajw/s1600/Imagen6.jpg"><img border="0" height="448" src="http://1.bp.blogspot.com/-UrBl0dB6MUY/UYvjzVU6UoI/AAAAAAAAPtg/0YfmLhT4Ajw/s640/Imagen6.jpg" width="640" alt="Imagen6.jpg" /></a><font color="#0000EE"><u>COMIDA</u></font></p><p class="separator"><font color="#0000EE"><u>125 gr de pollo</u></font></p><p class="separator"><font color="#0000EE"><u>300 gr de ensalada</u></font></p><p class="separator"><font color="#0000EE"><u>100 gr de fruta</u></font></p><p class="separator"></p><p class="separator"><font><font color="#0000EE"><u> </u></font></font></p><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-p7Kv9HX9hus/UYvkXJzL5dI/AAAAAAAAPto/6pRxQeGTDD4/s1600/Imagen4.jpg"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-p7Kv9HX9hus/UYvkXJzL5dI/AAAAAAAAPto/6pRxQeGTDD4/s640/Imagen4.jpg" width="640" alt="Imagen4.jpg" /></a></p><p class="separator"><font><font color="#0000EE"><u> </u></font></font></p><p>MERIENDA</p><p>150 gr de leche descremada con café o té con sacarina o yogur natural con sacarina.</p><p></p><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-idEwK6EZejM/UYvksoN6xEI/AAAAAAAAPtw/PKe9rgB4CMw/s1600/Imagen5.jpg"><img border="0" height="432" src="http://2.bp.blogspot.com/-idEwK6EZejM/UYvksoN6xEI/AAAAAAAAPtw/PKe9rgB4CMw/s640/Imagen5.jpg" width="640" alt="Imagen5.jpg" /></a></p><p></p><p>CENA</p><p>1 patata mediana</p><p>125 gr. de pescado a la plancha</p><p>200 gr de hortalizas</p><p>100 gr de fruta</p><p></p><p>Al acostarse: 150 gr. de leche desnatada ó 100 gr de fruta</p><p></p><p>MIÉRCOLES DÍA 3</p><p></p><p class="separator"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-UNXPCkm6Z1c/UYvmmiXGcKI/AAAAAAAAPt8/sOmei5bVJ9M/s1600/Imagen7.jpg"><img border="0" height="360" src="http://3.bp.blogspot.com/-UNXPCkm6Z1c/UYvmmiXGcKI/AAAAAAAAPt8/sOmei5bVJ9M/s640/Imagen7.jpg" width="640" alt="Imagen7.jpg" /></a></p><p></p><p> DESAYUNO</p><p></p><p>150 gr. de leche descremada con café solo ó con sacarina</p><p>25 gr. de queso tipo burgos</p><p>2 biscotes</p><div><p></p></div><p></p><div><p><a href="http://3.bp.blogspot.com/-6-LCYQ7ilYM/UYvoCTRcYhI/AAAAAAAAPuU/v7CNlbwfX4k/s1600/Imagen15.jpg"><img border="0" height="624" src="http://3.bp.blogspot.com/-6-LCYQ7ilYM/UYvoCTRcYhI/AAAAAAAAPuU/v7CNlbwfX4k/s640/Imagen15.jpg" width="640" alt="Imagen15.jpg" /></a>MEDIA MAÑANA</p><p>100 gr de fruta o infusión con sacarina</p></div><div><p></p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-JzI7szgUy90/UYvpoPLz1BI/AAAAAAAAPuk/_ofzit7Jnbw/s1600/Imagen9.jpg"><img border="0" height="408" src="http://2.bp.blogspot.com/-JzI7szgUy90/UYvpoPLz1BI/AAAAAAAAPuk/_ofzit7Jnbw/s640/Imagen9.jpg" width="640" alt="Imagen9.jpg" /></a></p><div><p></p></div><p></p><p>COMIDA</p><p>125 gr de carne a la parrilla</p><p>200 gr de hortalizas</p><p>100 gr de fruta</p><p></p><p class="separator"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-biob4rxNw_4/UYvqD3PBT5I/AAAAAAAAPuo/-CyYlejLDJY/s1600/Imagen10.jpg"><img border="0" height="250" src="http://4.bp.blogspot.com/-biob4rxNw_4/UYvqD3PBT5I/AAAAAAAAPuo/-CyYlejLDJY/s640/Imagen10.jpg" width="640" alt="Imagen10.jpg" /></a></p><p></p><p>MERIENDA</p><p>150 gr de leche descremada con café o té con sacarina o yogur natural con infusión con sacarina</p><p></p><p class="separator"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-2lM3qUKceek/UYvqarniH6I/AAAAAAAAPuw/baMTlU-iJrI/s1600/Imagen11.jpg"><img border="0" height="480" src="http://4.bp.blogspot.com/-2lM3qUKceek/UYvqarniH6I/AAAAAAAAPuw/baMTlU-iJrI/s640/Imagen11.jpg" width="640" alt="Imagen11.jpg" /></a></p><p></p><p>CENA</p><p>Sopa de fideos , con pastilla de caldo tipo Avecrem</p><p>1 o 2 huevos en tortilla francesa</p><p>100 gr de fruta</p><p></p><p class="separator"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-Bp7WJak9Uy8/UYvrJtItaRI/AAAAAAAAPu4/5KW25Y-v_FY/s1600/Imagen12.jpg"><img border="0" height="496" src="http://4.bp.blogspot.com/-Bp7WJak9Uy8/UYvrJtItaRI/AAAAAAAAPu4/5KW25Y-v_FY/s640/Imagen12.jpg" width="640" alt="Imagen12.jpg" /></a></p><p></p><p>Al acostarse: 150 gr de leche desnatada o 100 gr de fruta</p><p></p><p>JUEVES DÍA 4</p><p></p><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-9nTX7xr_fc0/UYvtQQmy8TI/AAAAAAAAPvI/fKuIu395aKA/s1600/Imagen1.jpg"><img border="0" height="552" src="http://1.bp.blogspot.com/-9nTX7xr_fc0/UYvtQQmy8TI/AAAAAAAAPvI/fKuIu395aKA/s640/Imagen1.jpg" width="640" alt="Imagen1.jpg" /></a></p><p>DESAYUNO</p><p>150 gr de leche descremada con café o sola 25 gr de queso de Burgos 2 biscotes.</p><p></p><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-KmVCE9H01pM/UYvtqxfY9fI/AAAAAAAAPvQ/cJzOJXnfO94/s1600/Imagen2.jpg"><img border="0" height="490" src="http://2.bp.blogspot.com/-KmVCE9H01pM/UYvtqxfY9fI/AAAAAAAAPvQ/cJzOJXnfO94/s640/Imagen2.jpg" width="640" alt="Imagen2.jpg" /></a></p><p>MEDIA MAÑANA</p><p>100 gr de fruta o infusión con sacarina</p><p></p><p class="separator"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-WxA4KLE7JX8/UYvvsq5TfTI/AAAAAAAAPvc/qShQZ0HkhNE/s1600/Imagen3.jpg"><img border="0" height="312" src="http://4.bp.blogspot.com/-WxA4KLE7JX8/UYvvsq5TfTI/AAAAAAAAPvc/qShQZ0HkhNE/s640/Imagen3.jpg" width="640" alt="Imagen3.jpg" /></a></p><p></p><p>COMIDA</p><p>125 gr de carne asada</p><p>200 gr de hortalizas</p><p>100 gr de fruta</p><p></p><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-H7fnBHGRzJo/UYvwHL3Ae-I/AAAAAAAAPvo/lOMVxAa1pXc/s1600/Imagen4.jpg"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-H7fnBHGRzJo/UYvwHL3Ae-I/AAAAAAAAPvo/lOMVxAa1pXc/s640/Imagen4.jpg" width="640" alt="Imagen4.jpg" /></a></p><p></p><p>MERIENDA</p><p>150 gr de leche desnatada con café o yogur natural con infusión con sacarina</p><p></p><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-srJb0yGGIY8/UYvwcxyiiKI/AAAAAAAAPvw/Ox-j6nLZuvo/s1600/Imagen5.png"><img border="0" height="448" src="http://1.bp.blogspot.com/-srJb0yGGIY8/UYvwcxyiiKI/AAAAAAAAPvw/Ox-j6nLZuvo/s640/Imagen5.png" width="640" alt="Imagen5.png" /></a></p><p></p><p> CENA</p><p>125 gr de pescado a la plancha</p><p>200 gr de hortalizas</p><p>100 gr de fruta</p><p></p><p>Al acostarse 150 gr d e leche desnatada o 100 gr. De fruta</p><p></p><p>VIERNES DÍA 5</p><p></p><p></p><p class="separator"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-C9bZgijOrC4/UYwfGsdDEMI/AAAAAAAAPwA/EPwhMdG5DQ0/s1600/Imagen1.jpg"><img border="0" height="354" src="http://4.bp.blogspot.com/-C9bZgijOrC4/UYwfGsdDEMI/AAAAAAAAPwA/EPwhMdG5DQ0/s640/Imagen1.jpg" width="640" alt="Imagen1.jpg" /></a></p><p></p><p>DESAYUNO</p><p>150 gr de leche descremada con café o té con sacarina</p><p>2 biscotes</p><p>25 gr de queso de Burgos</p><p></p><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-0pMuECcSnlg/UYwfhY7a5rI/AAAAAAAAPwI/9DHJFJ60LoI/s1600/Imagen2.jpg"><img border="0" height="360" src="http://1.bp.blogspot.com/-0pMuECcSnlg/UYwfhY7a5rI/AAAAAAAAPwI/9DHJFJ60LoI/s640/Imagen2.jpg" width="640" alt="Imagen2.jpg" /></a></p><p></p><p>MEDIA MAÑANA</p><p>100 gr de fruta o infusión con sacarina</p><p></p><p class="separator"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-F611UVAbEaY/UYwfzSsX4eI/AAAAAAAAPwQ/9ihGAkrraPQ/s1600/Imagen3.jpg"><img border="0" height="480" src="http://4.bp.blogspot.com/-F611UVAbEaY/UYwfzSsX4eI/AAAAAAAAPwQ/9ihGAkrraPQ/s640/Imagen3.jpg" width="640" alt="Imagen3.jpg" /></a></p><p></p><p>COMIDA</p><p>125 gr de pescado blanco a la plancha</p><p>200 gr de hortalizas</p><p>100 gr de fruta</p><p></p><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-nhcGZlHE4s0/UYwgNAIoYTI/AAAAAAAAPwY/6kxPb_H-ZeU/s1600/Imagen4.jpg"><img border="0" height="448" src="http://2.bp.blogspot.com/-nhcGZlHE4s0/UYwgNAIoYTI/AAAAAAAAPwY/6kxPb_H-ZeU/s640/Imagen4.jpg" width="640" alt="Imagen4.jpg" /></a></p><p></p><p>MERIENDA</p><p>150 gr de leche descremada con café o té con sacarina o yogur natural</p><p></p><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-l0ZmzRcYrEY/UYwgkwBr-sI/AAAAAAAAPwg/b50UbzuVF6w/s1600/Imagen5.jpg"><img border="0" height="472" src="http://1.bp.blogspot.com/-l0ZmzRcYrEY/UYwgkwBr-sI/AAAAAAAAPwg/b50UbzuVF6w/s640/Imagen5.jpg" width="640" alt="Imagen5.jpg" /></a></p><p></p><p>CENA</p><p>Ensalada campera con 1 ó 2 huevos duros</p><p>100 gr de fruta</p><p></p><p>Al acostarse 150 gr de leche descremada o 100 gr de fruta</p><p></p><p>SÁBADO DÍA 6</p><p></p><p class="separator"></p><p class="separator"></p><p class="separator"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-C9bZgijOrC4/UYwfGsdDEMI/AAAAAAAAPwA/EPwhMdG5DQ0/s1600/Imagen1.jpg"><img border="0" height="354" src="http://4.bp.blogspot.com/-C9bZgijOrC4/UYwfGsdDEMI/AAAAAAAAPwA/EPwhMdG5DQ0/s640/Imagen1.jpg" width="640" alt="Imagen1.jpg" /></a></p><p></p><p>DESAYUNO</p><p>150 gr de leche descremada con café, o té con sacarina</p><p>25 gr de queso de Burgos</p><p>2 biscotes</p><p></p><p class="separator"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-7mqsPoSsoHo/UYwjU1uTa6I/AAAAAAAAPw4/NDDs4L-nyfY/s1600/Imagen6.jpg"><img border="0" height="480" src="http://4.bp.blogspot.com/-7mqsPoSsoHo/UYwjU1uTa6I/AAAAAAAAPw4/NDDs4L-nyfY/s640/Imagen6.jpg" width="640" alt="Imagen6.jpg" /></a></p><p></p><p>MEDIA MAÑANA</p><p>100 gr de fruta o infusión con sacarina</p><p></p><p class="separator"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-n29nl8YRoMU/UYwjoRxf7dI/AAAAAAAAPxA/skFs2bpltH8/s1600/Imagen7.jpg"><img border="0" height="480" src="http://4.bp.blogspot.com/-n29nl8YRoMU/UYwjoRxf7dI/AAAAAAAAPxA/skFs2bpltH8/s640/Imagen7.jpg" width="640" alt="Imagen7.jpg" /></a></p><p></p><p>COMIDA</p><p>125 gr carne a la parrilla</p><p>200 gr de hortalizas</p><p>100 gr de fruta</p><p></p><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-gjxG-NAhPUs/UYwj80N6D5I/AAAAAAAAPxI/HBVHzdhUrIs/s1600/Imagen8.jpg"><img border="0" height="234" src="http://2.bp.blogspot.com/-gjxG-NAhPUs/UYwj80N6D5I/AAAAAAAAPxI/HBVHzdhUrIs/s640/Imagen8.jpg" width="640" alt="Imagen8.jpg" /></a></p><p></p><p>MERIENDA</p><p>150 gr de leche desnatada con café o té o un yogur natural con sacarina</p><p></p><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-wsMN4xzsiEA/UYwkaIR0k5I/AAAAAAAAPxQ/EDoEtxdRpnE/s1600/Imagen9.jpg"><img border="0" height="416" src="http://2.bp.blogspot.com/-wsMN4xzsiEA/UYwkaIR0k5I/AAAAAAAAPxQ/EDoEtxdRpnE/s640/Imagen9.jpg" width="640" alt="Imagen9.jpg" /></a></p><p></p><p>CENA</p><p>200 gr hortalizas</p><p>1 loncha de queso bajo en calorías</p><p>50 gr de jamón de york</p><p>100 gr de fruta</p><p></p><p>AL ACOSTARSE</p><p>150 gr. de leche descremada o 100 gr. de fruta</p><p></p><p>DOMINGO DÍA 7</p><p></p><p class="separator"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-Mco0ca0qRKA/UYwmQLAwIEI/AAAAAAAAPxc/UDXehGYspEs/s1600/Imagen10.jpg"><img border="0" height="368" src="http://3.bp.blogspot.com/-Mco0ca0qRKA/UYwmQLAwIEI/AAAAAAAAPxc/UDXehGYspEs/s640/Imagen10.jpg" width="640" alt="Imagen10.jpg" /></a></p><p>DESAYUNO</p><p>150 gr de leche descremada con café, té o sola con sacarina</p><p>25 gr de queso de Burgos</p><p>2 biscotes</p><p></p><p class="separator"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-FJumbysKH4A/UYwmkACUhPI/AAAAAAAAPxk/KqK2mUkdniU/s1600/Imagen11.jpg"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-FJumbysKH4A/UYwmkACUhPI/AAAAAAAAPxk/KqK2mUkdniU/s640/Imagen11.jpg" width="640" alt="Imagen11.jpg" /></a></p><p></p><p>MEDIA MAÑANA</p><p>100 gr. de fruta o infusión con sacarina</p><p></p><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-2HJcUafyM-Y/UYwnLJI7khI/AAAAAAAAPxs/gMOniTRpVWw/s1600/Imagen12.jpg"><img border="0" height="328" src="http://1.bp.blogspot.com/-2HJcUafyM-Y/UYwnLJI7khI/AAAAAAAAPxs/gMOniTRpVWw/s640/Imagen12.jpg" width="640" alt="Imagen12.jpg" /></a></p><p></p><p>COMIDA</p><p>125 gr de pollo a la plancha</p><p>300 gr de ensalada pipirrana</p><p>100 gr de fruta</p><p></p><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-0MdSgUY4qcc/UYwnhGlbb6I/AAAAAAAAPx0/ZQ6wOjaRDjQ/s1600/Imagen13.jpg"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-0MdSgUY4qcc/UYwnhGlbb6I/AAAAAAAAPx0/ZQ6wOjaRDjQ/s640/Imagen13.jpg" width="640" alt="Imagen13.jpg" /></a></p><p></p><p>MERIENDA</p><p>150 gr de leche descremada con café con sacarina o yogur natural con sacarina</p><p></p><p class="separator"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-iIjiniWut4A/UYwn12Jli7I/AAAAAAAAPx8/VhUD2F8jj1Y/s1600/Imagen15.jpg"><img border="0" height="442" src="http://3.bp.blogspot.com/-iIjiniWut4A/UYwn12Jli7I/AAAAAAAAPx8/VhUD2F8jj1Y/s640/Imagen15.jpg" width="640" alt="Imagen15.jpg" /></a></p><p></p><p>CENA</p><p>125 gr de pescado en papirote o a la plancha</p><p>200 gr de hortalizas</p><p>1 fruta</p><p></p><p>AL ACOSTARSE</p><p>150 gr de leche descremada o 100 gr de fruta</p><p></p><p>LUNES DÍA 8</p><p></p><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-RCzoWQEyijM/UYwp6EYxqyI/AAAAAAAAPyI/cQxcWs2nEd8/s1600/Imagen10.jpg"><img border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-RCzoWQEyijM/UYwp6EYxqyI/AAAAAAAAPyI/cQxcWs2nEd8/s640/Imagen10.jpg" width="640" alt="Imagen10.jpg" /></a></p><p></p><p></p><p></p><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-DKnLpkbPoEw/UYwqEKRaJ_I/AAAAAAAAPyQ/LqYI3TaVwzg/s1600/Imagen16.jpg"><img border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-DKnLpkbPoEw/UYwqEKRaJ_I/AAAAAAAAPyQ/LqYI3TaVwzg/s640/Imagen16.jpg" width="640" alt="Imagen16.jpg" /></a></p><p></p><p></p><p>MEDIA MAÑANA</p><p>100 gr de fruta o Infusión con sacarina</p><p></p><p class="separator"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-5kephjMsuoM/UYwqeh5vYAI/AAAAAAAAPyY/nCiFIrU6qEc/s1600/Imagen17.jpg"><img border="0" height="466" src="http://3.bp.blogspot.com/-5kephjMsuoM/UYwqeh5vYAI/AAAAAAAAPyY/nCiFIrU6qEc/s640/Imagen17.jpg" width="640" alt="Imagen17.jpg" /></a></p><p></p><p></p><p>COMIDA</p><p>125 gr de carne a la plancha</p><p>200 gr de hortalizas</p><p>100 gr de fruta</p><div><p></p></div><p class="separator"></p><p class="separator"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-LhNiI6QTqPk/UYwrkeSmV9I/AAAAAAAAPys/jYQijEiX7OU/s1600/Imagen20.jpg"><img border="0" height="482" src="http://3.bp.blogspot.com/-LhNiI6QTqPk/UYwrkeSmV9I/AAAAAAAAPys/jYQijEiX7OU/s640/Imagen20.jpg" width="640" alt="Imagen20.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>MERIENDA</p></div><div><p>Elegir 1 de las cuatro</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-5qa-ECo8cwQ/UYwrzADMATI/AAAAAAAAPy4/CtibDMsh6PQ/s1600/Imagen19.jpg"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-5qa-ECo8cwQ/UYwrzADMATI/AAAAAAAAPy4/CtibDMsh6PQ/s640/Imagen19.jpg" width="640" alt="Imagen19.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><div><p>CENA</p></div><div><p>Sopa de sémola, con una pastilla de caldo concentrado</p></div><div><p>50 gr de jamón de York</p></div><div><p>200 gr de hortalizas</p></div><div><p>100 gr de fruta</p></div><div><p></p></div><div><p>Al acostarse: 150 gr de leche descremada o 100 gr de fruta</p></div></div><div><p></p></div><div><p></p></div><div><p>MARTES DÍA 9</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-WgvEVuzH4Nw/UYwtCw7sk4I/AAAAAAAAPzI/FOliz5C6xyc/s1600/Imagen22.jpg"><img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-WgvEVuzH4Nw/UYwtCw7sk4I/AAAAAAAAPzI/FOliz5C6xyc/s640/Imagen22.jpg" width="640" alt="Imagen22.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>DESAYUNO</p></div><div><p>150 gr de leche desnatada con café o sola con sacarina</p></div><div><p>2 biscotes</p></div><div><p>25 gr de queso se Burgos</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-qoKMr0Z19TI/UYwtZkXx37I/AAAAAAAAPzQ/_Gd5YsJf9N8/s1600/Imagen21.jpg"><img border="0" height="256" src="http://3.bp.blogspot.com/-qoKMr0Z19TI/UYwtZkXx37I/AAAAAAAAPzQ/_Gd5YsJf9N8/s640/Imagen21.jpg" width="640" alt="Imagen21.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>MEDIA MAÑANA</p></div><div><p>100 gr. de fruta o infusión con sacarina</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Bgz2ZpBk9K0/UYwuEpd1z2I/AAAAAAAAPzY/4ywnfVlQs5U/s1600/Imagen26.jpg"><img border="0" height="496" src="http://1.bp.blogspot.com/-Bgz2ZpBk9K0/UYwuEpd1z2I/AAAAAAAAPzY/4ywnfVlQs5U/s640/Imagen26.jpg" width="640" alt="Imagen26.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-jDbV9XBVN8U/UYwuOjpHOxI/AAAAAAAAPzg/D9OOKEk7muw/s1600/Imagen24.jpg"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-jDbV9XBVN8U/UYwuOjpHOxI/AAAAAAAAPzg/D9OOKEk7muw/s640/Imagen24.jpg" width="640" alt="Imagen24.jpg" /></a></p><div><p>MERIENDA</p></div><div><p>150 gr. de leche descremada con café y sacarina o yogur natural y una infusión con sacarina</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-nrGIEvhteMQ/UYwuu27deBI/AAAAAAAAPzo/dy7KOHazZmY/s1600/Imagen25.jpg"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-nrGIEvhteMQ/UYwuu27deBI/AAAAAAAAPzo/dy7KOHazZmY/s640/Imagen25.jpg" width="640" alt="Imagen25.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>CENA</p></div><div><p>125 gr. de pescado a la plancha</p></div><div><p>200 gr. de verduras con Champiñon</p></div><div><p>100 gr. de fruta</p></div><div><p></p></div><div><div><p>AL ACOSTARSE</p></div><div><p>150 gr de leche desnatada o</p></div><div><p>100 gr de fruta</p></div></div><div><p></p></div><div><p>MIÉRCOLES DÍA 10</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-U1B9eWwqS3c/UYwwLnu_ZmI/AAAAAAAAPz4/YiK5KXHcVK8/s1600/Imagen21.jpg"><img border="0" height="506" src="http://3.bp.blogspot.com/-U1B9eWwqS3c/UYwwLnu_ZmI/AAAAAAAAPz4/YiK5KXHcVK8/s640/Imagen21.jpg" width="640" alt="Imagen21.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><div><p>DESAYUNO</p></div><div><p>150 gr de leche desnatada con café</p></div><div><p>2 biscotes</p></div><div><p>25 gr de queso de Burgos</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-OOAq1YMO20Y/UYwwg8RXwjI/AAAAAAAAP0A/EVxPFIhvhVg/s1600/Imagen27.jpg"><img border="0" height="480" src="http://3.bp.blogspot.com/-OOAq1YMO20Y/UYwwg8RXwjI/AAAAAAAAP0A/EVxPFIhvhVg/s640/Imagen27.jpg" width="640" alt="Imagen27.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p></p></div></div><div><div><p>MEDIA MAÑANA</p></div><div><p>100 gr de fruta o infusión</p></div><div><p></p></div></div><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-V120_OPUmxQ/UYwwzM2nhwI/AAAAAAAAP0I/KFOA7GppRWE/s1600/Imagen28.jpg"><img border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-V120_OPUmxQ/UYwwzM2nhwI/AAAAAAAAP0I/KFOA7GppRWE/s640/Imagen28.jpg" width="640" alt="Imagen28.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>COMIDA</p></div><div><p>125 gr de carne a la plancha</p></div><div><p>200 gr de hortalizas</p></div><div><p>100 gr de fruta</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://3.bp.blogspot.com/--DGp-P6CuFY/UYwxN-mm80I/AAAAAAAAP0U/4dvlgK89StQ/s1600/Imagen30.jpg"><img border="0" height="480" src="http://3.bp.blogspot.com/--DGp-P6CuFY/UYwxN-mm80I/AAAAAAAAP0U/4dvlgK89StQ/s640/Imagen30.jpg" width="640" alt="Imagen30.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>MERIENDA</p></div><div><p>150 gr de leche descremada con café o sola</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-_O4eqOHxcM4/UYwxaAqhg7I/AAAAAAAAP0c/d4kxF2ixK9Y/s1600/Imagen29.jpg"><img border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-_O4eqOHxcM4/UYwxaAqhg7I/AAAAAAAAP0c/d4kxF2ixK9Y/s640/Imagen29.jpg" width="640" alt="Imagen29.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><div><p>CENA</p></div><div><p>Sopa de fideos , con pastilla de caldo tipo Avecrem</p></div><div><p>1 o 2 huevos en tortilla francesa</p></div><div><p>100 gr de fruta</p></div></div><div><p></p></div><div><div><p>AL ACOSTARSE</p></div><div><p>150 gr de leche desnatada o 100 gr de fruta</p></div><div><p></p></div></div><div><p>JUEVES DÍA 11</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-LTcsSGd0WEc/UYwyeXl8kpI/AAAAAAAAP0o/dvSPq6DbbzE/s1600/Imagen31.jpg"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-LTcsSGd0WEc/UYwyeXl8kpI/AAAAAAAAP0o/dvSPq6DbbzE/s640/Imagen31.jpg" width="640" alt="Imagen31.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>DESAYUNO</p></div><div><p>150 gr de leche descremada con café o sola</p></div><div><p>2 biscotes</p></div><div><p>25 gr de queso de Burgo</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-gwA7kbU9AEA/UYwyojIMWOI/AAAAAAAAP0w/05UazPQbMTE/s1600/Imagen32.jpg"><img border="0" height="480" src="http://4.bp.blogspot.com/-gwA7kbU9AEA/UYwyojIMWOI/AAAAAAAAP0w/05UazPQbMTE/s640/Imagen32.jpg" width="640" alt="Imagen32.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>MEDIA MAÑANA</p></div><div><p>100 gr de fruta o infusión</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-GxPpB6AVNeA/UYwy38NHXYI/AAAAAAAAP04/UGDIT3CSqVY/s1600/Imagen33.jpg"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-GxPpB6AVNeA/UYwy38NHXYI/AAAAAAAAP04/UGDIT3CSqVY/s640/Imagen33.jpg" width="640" alt="Imagen33.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>COMIDA</p></div><div><p>125 gr de cordero lechal asado</p></div><div><p>200 gr de hortalizas</p></div><div><p>100 gr de fruta</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-bz6HBj-r_Qs/UYwzK9V5qEI/AAAAAAAAP1A/xn3sCLH-0Sg/s1600/Imagen34.jpg"><img border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-bz6HBj-r_Qs/UYwzK9V5qEI/AAAAAAAAP1A/xn3sCLH-0Sg/s640/Imagen34.jpg" width="640" alt="Imagen34.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>MERIENDA</p></div><div><p>150 gr de leche sola o con café desnatada o te con sacarina o yogur desnatado</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-3wZvM3qSykY/UYwzbfb2vNI/AAAAAAAAP1I/G6tnpqG1_n4/s1600/Imagen35.jpg"><img border="0" height="480" src="http://3.bp.blogspot.com/-3wZvM3qSykY/UYwzbfb2vNI/AAAAAAAAP1I/G6tnpqG1_n4/s640/Imagen35.jpg" width="640" alt="Imagen35.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>CENA</p></div><div><p>125 gr, de pescado a la plancha o en papirote</p></div><div><p>200 gr. de ensalada</p></div><div><p>100 gr de fruta</p></div><div><p></p></div><div><div><p>AL ACOSTARSE</p></div><div><p>150 gr de leche desnatada o 100 gr de fruta</p></div></div><div><p></p></div><div><p>VIERNES DÍA 12</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-lRrxhjAhLTE/UYw0TnxCnDI/AAAAAAAAP1Y/qdF77pCoP3U/s1600/Imagen37.jpg"><img border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-lRrxhjAhLTE/UYw0TnxCnDI/AAAAAAAAP1Y/qdF77pCoP3U/s640/Imagen37.jpg" width="640" alt="Imagen37.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><div><p>DESAYUNO</p></div><div><p>150 gr de leche desnatada con café o sola con sacarina</p></div><div><p>2 biscotes</p></div><div><p>25 gr de queso se Burgos</p></div></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-DfywVVQDRH4/UYw0gC7RXOI/AAAAAAAAP1g/NtrMqBsw8Q8/s1600/Imagen38.jpg"><img border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-DfywVVQDRH4/UYw0gC7RXOI/AAAAAAAAP1g/NtrMqBsw8Q8/s640/Imagen38.jpg" width="640" alt="Imagen38.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><div><p>MEDIA MAÑANA</p></div><div><p>100 gr de fruta o infusión</p></div></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-YO3iAhk6gec/UYw0tjMVLiI/AAAAAAAAP1o/WwO_vmcgAXk/s1600/Imagen39.jpg"><img border="0" height="464" src="http://3.bp.blogspot.com/-YO3iAhk6gec/UYw0tjMVLiI/AAAAAAAAP1o/WwO_vmcgAXk/s640/Imagen39.jpg" width="640" alt="Imagen39.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>COMIDA</p></div><div><p>125 gr de pescado a la plancha</p></div><div><p>200 gr de ensalada</p></div><div><p>100 gr de fruta</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-UoHmr7yKUko/UYw1DSASrNI/AAAAAAAAP1w/6WWdBi2qg_k/s1600/Imagen40.jpg"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-UoHmr7yKUko/UYw1DSASrNI/AAAAAAAAP1w/6WWdBi2qg_k/s640/Imagen40.jpg" width="640" alt="Imagen40.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><div><p>MERIENDA</p></div><div><p>150 gr de leche sola o con café desnatada o te con sacarina o yogur desnatado</p></div></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-nqcnO9pV8J0/UYw1PA6RuiI/AAAAAAAAP14/zAFbYnILb_c/s1600/Imagen41.jpg"><img border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-nqcnO9pV8J0/UYw1PA6RuiI/AAAAAAAAP14/zAFbYnILb_c/s640/Imagen41.jpg" width="640" alt="Imagen41.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>CENA</p></div><div><p>200 gr de judías verdes</p></div><div><p>1 patata pequeña</p></div><div><p>1 o 2 huevos cocidos</p></div><div><p>100 gr de fruta</p></div><div><p></p></div><div><div><p>AL ACOSTARSE</p></div><div><p>150 gr de leche desnatada o 100 gr de fruta</p></div></div><div><p></p></div><div><p>SÁBADO DÍA 13</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-_yUbb9HXSpw/UYw2VjN2DfI/AAAAAAAAP2E/nOvxq8TaAr4/s1600/Imagen37.jpg"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-_yUbb9HXSpw/UYw2VjN2DfI/AAAAAAAAP2E/nOvxq8TaAr4/s640/Imagen37.jpg" width="640" alt="Imagen37.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><div><p>DESAYUNO</p></div><div><p>150 gr de leche desnatada con café o sola con sacarina</p></div><div><p>2 biscotes</p></div><div><p>25 gr de queso se Burgos</p></div></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-dACrHpp-vi4/UYw2kDBBcSI/AAAAAAAAP2M/ulWP4G8LGmk/s1600/Imagen43.jpg"><img border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-dACrHpp-vi4/UYw2kDBBcSI/AAAAAAAAP2M/ulWP4G8LGmk/s640/Imagen43.jpg" width="640" alt="Imagen43.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p></p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-jrhEAh21PKw/UYw2tSVAPbI/AAAAAAAAP2U/3VkqzZh5yw8/s1600/Imagen44.jpg"><img border="0" height="448" src="http://3.bp.blogspot.com/-jrhEAh21PKw/UYw2tSVAPbI/AAAAAAAAP2U/3VkqzZh5yw8/s640/Imagen44.jpg" width="640" alt="Imagen44.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>COMIDA</p></div><div><p>125 gr de carne a la plancha</p></div><div><p>200 gr de hortalizas</p></div><div><p>100 gr de fruta</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-AoOaLBiKJbw/UYw3F3dpv4I/AAAAAAAAP2c/OKs-HuXL2bI/s1600/Imagen45.jpg"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-AoOaLBiKJbw/UYw3F3dpv4I/AAAAAAAAP2c/OKs-HuXL2bI/s640/Imagen45.jpg" width="640" alt="Imagen45.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><div><p>MERIENDA</p></div><div><p>150 gr de leche sola o con café desnatada o te con sacarina o yogur desnatado</p></div></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-3lcbr2ctgkM/UYw3TX59NDI/AAAAAAAAP2k/7q67CMJ6q0E/s1600/Imagen46.jpg"><img border="0" height="432" src="http://3.bp.blogspot.com/-3lcbr2ctgkM/UYw3TX59NDI/AAAAAAAAP2k/7q67CMJ6q0E/s640/Imagen46.jpg" width="640" alt="Imagen46.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>CENA </p></div><div><p>200 gr de ensalada</p></div><div><p>50 gr, de jamón York</p></div><div><p>1 loncha de queso</p></div><div><p>100 gr de fruta</p></div><div><p></p></div><div><div><p>AL ACOSTARSE</p></div><div><p>150 gr de leche desnatada o 100 gr de fruta</p></div></div><div><p></p></div><div><p>DOMINGO DÍA 14</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-5tr1ALg9QW0/UYw4j5O7YlI/AAAAAAAAP2w/WVDJImlNMsM/s1600/Imagen48.jpg"><img border="0" height="480" src="http://4.bp.blogspot.com/-5tr1ALg9QW0/UYw4j5O7YlI/AAAAAAAAP2w/WVDJImlNMsM/s640/Imagen48.jpg" width="640" alt="Imagen48.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p></p></div><div><div><p>DESAYUNO</p></div><div><p>150 gr de leche desnatada con café o sola con sacarina</p></div><div><p>2 biscotes</p></div><div><p>25 gr de queso se Burgos</p></div></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-vw25YHA3XXY/UYw4wQA0vgI/AAAAAAAAP24/51g6tU91wqY/s1600/Imagen47.jpg"><img border="0" height="408" src="http://1.bp.blogspot.com/-vw25YHA3XXY/UYw4wQA0vgI/AAAAAAAAP24/51g6tU91wqY/s640/Imagen47.jpg" width="640" alt="Imagen47.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p></p></div><div><div><p>MEDIA MAÑANA</p></div><div><p>100 gr de fruta o infusión</p></div></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-TTRoyBC9hbc/UYw5Av8YKGI/AAAAAAAAP3A/MwY7Q0Y_Tfw/s1600/Imagen49.jpg"><img border="0" height="344" src="http://3.bp.blogspot.com/-TTRoyBC9hbc/UYw5Av8YKGI/AAAAAAAAP3A/MwY7Q0Y_Tfw/s640/Imagen49.jpg" width="640" alt="Imagen49.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>COMIDA</p></div><div><p>125 gr de pollo a la plancha</p></div><div><p>200 gr de lombarda</p></div><div><p>100 gr de fruta</p></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-VkhB0Ip8NmM/UYw5XYN0IDI/AAAAAAAAP3I/imvRPBFSsUM/s1600/Imagen50.jpg"><img border="0" height="424" src="http://3.bp.blogspot.com/-VkhB0Ip8NmM/UYw5XYN0IDI/AAAAAAAAP3I/imvRPBFSsUM/s640/Imagen50.jpg" width="640" alt="Imagen50.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><div><p>MERIENDA</p></div><div><p>150 gr de leche sola o con café desnatada o te con sacarina o yogur desnatado</p></div></div><div><p></p></div><p class="separator"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-cxwVsJQyIEw/UYw5hZes6HI/AAAAAAAAP3Q/EeRD8ZNDPvM/s1600/Imagen51.jpg"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-cxwVsJQyIEw/UYw5hZes6HI/AAAAAAAAP3Q/EeRD8ZNDPvM/s640/Imagen51.jpg" width="640" alt="Imagen51.jpg" /></a></p><div><p></p></div><div><p>CENA </p></div><div><p>125 gr de pescado a la placha o en papirote</p></div><div><p>200 gr de hortalizas</p></div><div><p>1 patata pequeña</p></div><div><p>100 gr de frutas</p></div><div><p></p></div><div><div><p>AL ACOSTARSE</p></div><div><p>150 gr de leche desnatada o 100 gr de fruta</p><p></p><p>Espero que os sirva de ayuda como a mí, besos</p><p>Adita</p></div></div></div>alimentos indios que queman la grasahttps://tvcocina.com/recetas/alimentos-indios-que-queman-la2011-04-05T18:30:00.000Z2011-04-05T18:30:00.000Zjosevicentehttps://tvcocina.com/cocineros/josevicente638<div><a href="{{#staticFileLink}}8518415476,original{{/staticFileLink}}"></a><a href="{{#staticFileLink}}8518415288,original{{/staticFileLink}}"></a><a href="{{#staticFileLink}}8518415073,original{{/staticFileLink}}"></a><a href="{{#staticFileLink}}8518415301,original{{/staticFileLink}}"></a><a href="{{#staticFileLink}}8518415664,original{{/staticFileLink}}"></a><a href="{{#staticFileLink}}8518415489,original{{/staticFileLink}}"></a><a 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que nos ayudará en la reducción de peso y tonificar nuestro cuerpo. </span><span>Vamos a centrar nuestra atención en el tipo de alimentos que pueden ser llamados como "quemadores de grasa".</span><span>Bueno, la cocina india caliente y picante se cree que la reducción de peso propiedades.<br /><br /> <br /><br /></span><span>Aceite de mostaza<br /><br /></span><span>A pesar de la moda moderna es utilizar aceite de oliva para reducir el peso, el aceite de mostaza tiene buena cantidad de valor nutritivo y propiedades reductoras de grasa. </span><span>Tiene bajo contenido de grasas saturadas. </span><span>El aceite contiene ácidos grasos esenciales como el ácido, el ácido oleico, el ácido erúcico, y ácido linoleico.</span><span>El aceite de mostaza es también bueno para la salud del corazón, ya que contiene antioxidantes y algunas vitaminas útil.<br /> <br /></span><span>Suero de mantequilla<br /></span><span>Intercambiar las colas dietéticas y tazas de té y café con esta bebida un poco amarga. </span><span>Desde que se obtiene después de batir la mantequilla contiene sólo 2,2 gramos de calorías de grasa y 99, que es bastante bajo en comparación a la leche entera. </span><span>Se fortalece la inmunidad y posee todos los nutrientes esenciales. </span><span>Ya que es baja en grasa, que no aporta calorías al cuerpo y los recortes de grasa del cuerpo.<br /><br /></span><span>Miel<br /></span><span>Cambie regularmente el azúcar con la miel siempre que sea posible. </span><span>Es uno de los alimentos más efectivo para la obesidad. </span><span>Miel de obras mediante la movilización de la grasa extra en el cuerpo, permitiendo que la energía liberada para ser utilizada para otras funciones del cuerpo. </span><span>Se puede tomar con jugo de limón recién exprimido en agua caliente, temprano en la mañana.<br /> <br /></span><span>Cúrcuma<br /></span><span>La cúrcuma es un alimento esencial India grasa de corte. </span><span>Se utiliza en casi cada plato la salsa de la India. </span><span>La cúrcuma tiene un compuesto llamado curcumina, las propiedades de las cuales pueden ayudar a desactivar ciertos genes que causan cicatrices y agrandamiento del corazón. </span><span>El consumo regular de la cúrcuma ayuda a reducir el colesterol LDL (colesterol malo), presión arterial, previene ataques al corazón, aumentar la circulación sanguínea y previene la coagulación de la sangre.<br /><br /></span><span>Canela y Clavo<br /></span><span>La mayoría de platos indios el uso de canela y clavo de olor como ingrediente principal. </span><span>Estos ayudan a mejorar la función de la insulina, la glucosa baja, y los triglicéridos. </span><span>Ellos ayudan a las personas con diabetes tipo 2.<br /><br /></span><span>Col<br /></span><span>El repollo es el siguiente en la lista de alimentos que reducir la grasa del cuerpo.</span><span>Inhibe la conversión de azúcar y otros carbohidratos en grasa. </span><span>No se puede tener ya sea crudo o cocido.<br /><br /></span><span>Ajo<br /></span><span>Contiene una alicina compuesto sulfúrico que tiene propiedades antibacterianas y ayuda a reducir el colesterol y la grasa del cuerpo. </span><span>Es un muy eficaz la reducción de grasa alimentaria.<br /><br /></span><span>Moong Dal<br /></span><span>Los brotes de soja se recomienda en muchas dietas para bajar de peso ya que tiene muy pocas calorías. </span><span>Es rica fuente de proteínas y fibra, y por lo tanto baja el nivel de colesterol. </span><span>Los brotes son una fuente rica de vitamina A, B, C y E, potasio, calcio y hierro. </span><span>Mejora la digestión, debido al contenido en fibra y es eficaz en la estabilización de nivel de azúcar en la sangre.<br /><br /></span><span>Mijos<br /></span><span>Mijo como jowar, bajra, ragi son altos en fibra y por lo tanto absorben el colesterol y ayuda a aumentar la secreción de la bilis que se encarga de reducir la grasa del cuerpo.<br /><br /></span><span>Chiles<br /></span><span>comida de la India es conocida por ser picante. </span><span>Los chiles son otro alimento principal ingrediente indígena y ayudar a reducir la grasa del cuerpo, que no contiene un compuesto llamado capsaicina, que es un alimento termogénico, lo que significa que produce mucho calor en el cuerpo, causando que el cuerpo queme calorías.<br /><br /></span><span>Las hojas de curry<br /></span><span>Hojas de curry ligeramente amargo, que eliminar las toxinas del cuerpo y los depósitos de grasa. </span><span>Ayudan a reducir los niveles de colesterol malo. </span><span>Incluyendo 10-12 hojas de curry en la dieta diaria, ayuda a perder peso.<br /><br /></span><span>Cardamomo<br /></span><span>Se regula el metabolismo y ayuda a reducir la grasa del cuerpo. </span><span>Es una hierba termogénica y el calor de la ayuda en la fusión de la grasa. </span><span>Cardamomo ayuda a la digestión y ayuda en el procesamiento eficaz de otros productos alimenticios.<br /></span><span>Únete a mí en</span></span></div></div><div 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