Recomendaciones saludables

¡Saludos, distinguida comunidad! 

Una de las recomendaciones más importantes para llevar una vida sana es comer una combinación de alimentos diferentes, como fruta, verdura, legumbres, frutos secos y cereales o granos integrales. Los adultos deben comer al menos cinco raciones  o 400 g de fruta y verdura al día; pueden incluso incluir barras integrales como parte de una merienda saludable. Al comer de forma saludable, reducirán considerablemente el riesgo de malnutrición y de enfermedades no transmisibles como la diabetes, las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer. 

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